# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Toz Biber | 1 1 çay kaşığı (1 Gram) | 3 Kalori |
2 | Sarımsak | 3 diş sarımsak (9 Gram) | 13 Kalori |
3 | Yoğurt Az Yağlı | 1 bir kase (250 Gram) | 148 Kalori |
4 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
5 | Kekik Kurutulmuş | 1 1 çay kaşığı (1 Gram) | 3 Kalori |
6 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
7 | Yufka | 3 adet büyük boy yufka (750 Gram) | 2243 Kalori |
8 | Pul Biber | 2 1 çay kaşığı (2 Gram) | 6 Kalori |
9 | Soğan | 1 büyük boy (230 Gram) | 92 Kalori |
10 | Kırmızı Biber Çiğ | 1 1 adet (80 Gram) | 25 Kalori |
11 | Yeşil Biber | 1 adet orta boy (25 Gram) | 5 Kalori |
12 | Zeytinyağ | 5 1 yemek kaşığı (50 Gram) | 442 Kalori |
13 | Tavuk Göğsü Haşlanmış | 1 1 büyük (155 Gram) | 234 Kalori |
İç malzemesi:
Yoğurt sosu malzemesi:
Yağlı sos malzemesi:
Islatmak için:
Afiyet Olsun :)
Sevdiğiniz yemeklerden uzak kalmadan, sağlıklı ve dengeli beslenerek zayıflamak için diyetisyenlerimiz tarafından size özel hazırlanmış online diyet listelerinden faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak tıklayın (Diyetasistan ile Zayıflamaya Başla!)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver