# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Tereyağ | 28 Gram | 201 Kalori |
2 | Ayçiçek Yağı | 13 Gram | 115 Kalori |
3 | Arpa Şehriye, Durum Buğdayı | 4 1 yemek kaşığı (80 Gram) | 286 Kalori |
4 | Pirinç Çiğ | 1 su bardağı (195 Gram) | 702 Kalori |
5 | Su | 300 Gram | 0 Kalori |
6 | Tuz | 8 Gram | 0 Kalori |
Püf nokta: Pilav yaparken su oranını 1’e 1,5 olarak ayarlayabilirsiniz. 1 ölçü pirince 1,5 ölçü su ekleyin. 1 su bardağı pirinç için 3-4 kişi için yeterlidir diyebiliriz.
Afiyet olsun :)
Şehriye pilavı sebzeli, şehriye pilavı etli, şehriye pilavı havuçlu da yapılabilmektedir. Damak zevkinize en uygun şekilde hazırlayabilirsiniz.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver