# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Tam Buğday Unu | 3 su bardağı (360 Gram) | 1224 Kalori |
2 | Çörek Otu | 2 1 yemek kaşığı (30 Gram) | 113 Kalori |
3 | Kavrulmuş Tuzlu Ay Çekirdeği | 10 Gram | 58 Kalori |
4 | Keten Tohumu | 2 1 yemek kaşığı (20 Gram) | 107 Kalori |
5 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
6 | Lor Peyniri | 200 Gram | 404 Kalori |
7 | Maydanoz | 1 Yarım demet (73 Gram) | 26 Kalori |
8 | Elma Sirkesi | 1 1 yemek kaşığı (14 Gram) | 3 Kalori |
9 | Yumurta | 2 1 büyük (112 Gram) | 160 Kalori |
10 | Zeytinyağ | 1 çay bardağı (77 Gram) | 681 Kalori |
11 | Yoğurt, Tam Yağlı | 200 Gram | 138 Kalori |
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver