# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Hindistan Cevizi, Baharat | 1 1 yemek kaşığı (9.3 Gram) | 61 Kalori |
2 | Kakao | 1 1 yemek kaşığı (5.4 Gram) | 12 Kalori |
3 | Yarım Yağlı Süt 1% Yağlı Süt | 51.5 Gram | 22 Kalori |
4 | Fıstık Ezmesi | 2 1 yemek kaşığı (32 Gram) | 188 Kalori |
5 | Yulaf Ezmesi | 3 yemek kaşığı tepeleme (27 Gram) | 105 Kalori |
6 | Fındık | 115 Gram | 722 Kalori |
7 | Dut Kurusu | 200 Gram | 642 Kalori |
8 | Kuru Kayısı Kaç Kalori? | 5 1 adet (75 Gram) | 181 Kalori |
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver