# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Pırasa | 8 su bardağı (712 Gram) | 434 Kalori |
2 | Havuç | 1 adet orta boy (61 Gram) | 25 Kalori |
3 | Pirinç Çiğ | 2 1 yemek kaşığı (19 Gram) | 68 Kalori |
4 | Domates Salçası | 29 Gram | 24 Kalori |
5 | Su | 1 su bardağı (200 Gram) | 0 Kalori |
6 | Domates Çiğ | 2 adet büyük (500 Gram) | 90 Kalori |
7 | Zeytinyağ | 1 çay bardağı (77 Gram) | 681 Kalori |
8 | Yeşil Soğan | 2 sap (24 Gram) | 6 Kalori |
9 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
10 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Pırasa; soğan, arpacık soğan, yeşil soğan ve sarımsak ile aynı aileye aittir. Pırasalar besleyicidir ve sağlık açısından birçok fayda sağlayabilecekleri düşünülmektedir.
Pırasa yararları hakkında daha detaylı bilgi sahibi olmak isterseniz okumaya devam edebilirsiniz (Oku).
Çok tercih edilen pırasa yemekleri arasında pırasa çorbası, pırasa böreği, pırasa köftesi, zeytinyağlı pırasa dolması, zeytinyağlı portakallı pırasa gibi yemekler bulunmaktadır. Ancak en fazla tercih edilen pırasa yemeği pirinçli zeytinyağlı pırasa yemeğidir. Zeytinyağlı pırasa pirinçsiz olarak da yapılabilmektedir. Ancak bu yazımızda pirinçli zeytinyağlı pırasa nasıl yapılır sorusuna cevap vereceğiz. Pırasa yararları hakkında bilgi sahibi olduk şimdi de pırasa yemeği nasıl yapılır onu öğrenelim.
Afiyet Olsun :)
Dilerseniz, pirinçsiz pırasa yemeği ve havuçsuz pırasa yemeği olarak tarifi değiştirip sade pırasa yemeği yapabilirsiniz.
Bütün bunların yanı sıra kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmak isteyebilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver