# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Patlıcan | 4 adet orta boy (800 Gram) | 200 Kalori |
2 | Kıyma Dana 15% Yağ Çiğ | 600 Gram | 1290 Kalori |
3 | Zeytinyağ | 3 1 yemek kaşığı (30 Gram) | 265 Kalori |
4 | Pul Biber | 2 1 çay kaşığı (2 Gram) | 6 Kalori |
5 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
6 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
Patlıcan Kebabı Tarifi için Malzemeler (4 Kişilik)
Patlican kebabini yeşil biber, domates ve lavaş ekmeğiyle birlikte servis edebilirsiniz. Eklediğiniz her malzemenin kalori miktarını artıracağını unutmayın. Eğer kalori hesabı yapmak istemiyorsanız zayıflamak için diyetisyenlerimizin size özel hazırladığı online diyet listesini satın alabilirsiniz (Hadi Zayıfla!)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver