# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
2 | Zeytinyağ | 2 1 yemek kaşığı (20 Gram) | 177 Kalori |
3 | Semiz Otu | 1 filiz (3 Gram) | 1 Kalori |
4 | Yeşil Mercimek Çiğ | 1 su bardağı (192 Gram) | 664 Kalori |
5 | Arpa Şehriye, Durum Buğdayı | 1 su bardağı (163 Gram) | 582 Kalori |
6 | Nohut Pişmiş | 1 su bardağı (164 Gram) | 269 Kalori |
7 | Biber Salçası | 2 1 yemek kaşığı (116 Gram) | 130 Kalori |
8 | Kıyma Dana 15% Yağ Çiğ | 100 Gram | 215 Kalori |
9 | Soğan | 1 büyük boy (230 Gram) | 92 Kalori |
Afiyet Olsun...
Kilo vermek istiyorum, hızlı kilo verme yöntemlerini deneyip duruyorum ama sonuç aynı diyorsanız eğer sağlıklı şekilde kilo vermek için online diyetisyenlerden size uygun biçimde hazırlanan diyet listesini satın alabilirsiniz (Hadi Zayıfla!)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver