# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Pul Biber | 1 1 çay kaşığı (1 Gram) | 3 Kalori |
2 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
3 | Zeytinyağ | 3 1 yemek kaşığı (30 Gram) | 265 Kalori |
4 | Yarım Yağlı Kaşar Peyniri | 1 su bardağı rendelenmiş (65 Gram) | 166 Kalori |
5 | Sarımsak | 2 diş sarımsak (6 Gram) | 9 Kalori |
6 | Soğan | 1 Orta Boy (115 Gram) | 46 Kalori |
7 | Yeşil Biber | 2 adet orta boy (50 Gram) | 10 Kalori |
8 | Domates Çiğ | 3 adet orta (330 Gram) | 59 Kalori |
9 | Mantar Pişmiş Sade | 20 1 adet (400 Gram) | 112 Kalori |
10 | Karides Çiğ | 400 Gram | 340 Kalori |
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver