# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Lazanya, Kuru | 250 Gram | 898 Kalori |
2 | Tereyağ | 2 1 yemek kaşığı (28.4 Gram) | 204 Kalori |
3 | Ayçiçek Yağı | 2 1 yemek kaşığı (20 Gram) | 177 Kalori |
4 | Sarımsak | 2 diş sarımsak (6 Gram) | 9 Kalori |
5 | Havuç | 2 adet orta boy (122 Gram) | 50 Kalori |
6 | Tavuk But Çiğ | 500 Gram | 600 Kalori |
7 | Krema Sıvı | 1 paket 200 ml (200 Gram) | 260 Kalori |
8 | Buğday Unu | 3.9 Gram | 14 Kalori |
9 | Kaşar Peyniri Taze | 10 yemek kaşığı rendelenmiş (200 Gram) | 706 Kalori |
10 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
11 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
12 | Domates Çiğ | 447 Gram | 80 Kalori |
Zayıflamak için kilo verdiren yöntemleri deniyorum ama herhangi bir verim alamıyorum diyorsanız eğer online diyetisyenlerin size ve ihtiyaçlarınıza uygun şekilde hazırlamış olduğu online diyet listesini satın almak için tıklayın (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!).
Afiyet Olsun :)
Lazanya tarifi tavuklu yapılabildiği gibi tavuklu mantarlı lazanya, sebzeli lazanya, kıymalı lazanya yapmak da mümkündür. Bu lezzetlere de bir şans verebilirsiniz.
Tavuk lazanya kalorisi içerisine eklediğiniz malzemelere göre farklılık göstermekle birlikte 1 porsiyonu 499.76 kaloridir.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver