# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Lazanya, Kuru | 250 Gram | 898 Kalori |
2 | Ayçiçek Yağı | 2 1 yemek kaşığı (20 Gram) | 177 Kalori |
3 | Tereyağ | 2 1 yemek kaşığı (28.4 Gram) | 204 Kalori |
4 | Soğan | 1 Orta Boy (115 Gram) | 46 Kalori |
5 | Havuç | 2 adet orta boy (122 Gram) | 50 Kalori |
6 | Kıyma Dana 7% Yağ Çiğ | 400 Gram | 584 Kalori |
7 | Sarımsak | 2 diş sarımsak (6 Gram) | 9 Kalori |
8 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
9 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
10 | Domates Çiğ | 3 adet büyük (750 Gram) | 135 Kalori |
11 | Defne Yaprağı | 1 1 yemek kaşığı (1.8 Gram) | 6 Kalori |
12 | Bezelye | 217.5 Gram | 176 Kalori |
13 | Kaşar Peyniri Taze | 10 yemek kaşığı rendelenmiş (200 Gram) | 706 Kalori |
14 | Beşamel Sos İnce Kıvamlı | 400 Gram | 420 Kalori |
Bütün internet sitelerinde 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi gibi online diyet listeleri aramak, sağlıksız hızlı kilo verdiren diyetler yapmak yerine sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Lazanya nedir? Lazanya yemeği hangi ülkenin? Lazanya İtalyan asıllı bir çeşit domates soslu, kıymalı bir makarna çeşididir.
Bu tarifimiz ile lazanya yapabilmek için ‘Lazanya hamuru nasıl yapılır?’ diye sormanıza bile gerek yok. Çünkü hazır lazanya yaprakları kullanacağız.
Beşamel sos için:
Püf Nokta: Hazır lazanya yaprakları, haşlama işlemi gerektirmemektedir.
Afiyet Olsun :)
Üstüne;
Afiyet olsun :)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver