# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Kuzu Kıyma Çiğ | 250 Gram | 705 Kalori |
2 | Domates Çiğ | 1 adet büyük (250 Gram) | 45 Kalori |
3 | Soğan | 300 Gram | 120 Kalori |
4 | Kırmızı Biber Çiğ | 1 1 adet (80 Gram) | 25 Kalori |
5 | Yeşil Biber | 2 adet orta boy (50 Gram) | 10 Kalori |
6 | Kara Biber | 3 1 çay kaşığı (1.2 Gram) | 3 Kalori |
7 | Tuz | 1 1 yemek kaşığı (18 Gram) | 0 Kalori |
8 | Sarımsak | 2 diş sarımsak (6 Gram) | 9 Kalori |
9 | Zeytinyağ | 2 1 yemek kaşığı (20 Gram) | 177 Kalori |
10 | Pul Biber | 6 1 çay kaşığı (6 Gram) | 19 Kalori |
11 | Lahmacun Hamuru | 700 Gram | 1138 Kalori |
Günün diğer öğünlerine uyumlu biçimde olan, kilo vermek için online diyetisyenler tarafından hazırlanmış online diyet listesindeki lezzetli tariflere ulaşmak bir tık uzağınızda (Hadi Zayıfla!).
Lahmacun İçi Nasıl Hazırlanır? Kıymalı Lahmacun Tarifi
Orjinal Lahmacun Hamuru için:
Evde Lahmacun Yapımı İçin Püf Nokta: Lezzetli bir lahmacun elde etmek için lahmacun içinizin cıvık bir kıvamı olmasına ve lahmacun hamurunun kenarlarına da iyice yayılmasına dikkat edin. Fırını önceden ısıtmayı unutmayın.
Lahmacun fiyatları yaklaşık 10 lira civarındadır, satın aldığınız yere göre değişiklik gösterebilmektedir. Lahmacun sipariş edemiyorsanız ve evde de lahmacun makinesi, lahmacun fırını yok diye üzülmeyin, bu tarif sayesinde artık hep kendiniz evde lahmacun yapabileceksiniz.
Kilo vermek için hızlı kilo verdiren yiyecekleri tüketmekten sıkıldıysanız ama zayıflamak için başka bir yol bilmiyorsanız eğer online diyetisyenlerin size özel hazırladığı online diyet listesini satın alabilirsiniz (Şimdi Değilse Ne Zaman?).
Afiyet olsun :)
Hızlı kilo verdiren diyetler yerine sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğrenerek zayıflamak istiyorum diyorsanız online diyetisyenlerin hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz (Hadi Zayıfla!)
Lahmacun faydalımı? Çok sevdiğinizi, yemek için sebep aramadığınızı biliyoruz ancak fazlaya kaçmadan lahmacunun gerçekten inanılmaz faydalı bir besin olduğunu anlatmaya çalışacağız.
Not: Tarifte lahmacunun pide hamuruna tam buğday unu katarak lif oranını arttırabilir ve glisemik indeksini düşürebilirsiniz. Saydığımız etkiler bir porsiyon için geçerlidir. Lahmacun aslında bir diyet yemeği değildir ancak diyete ara vermek için sağlıklı bir alternatif olabilir.
Hızlı kilo verme yöntemlerinden biri olarak uygulanan hızlı kilo verdiren diyetler birçok kısıtlamaya sahiptir. Dolayısıyla dilediğiniz yiyecekleri tüketmeniz imkansızdır. Kilo vermek istiyorum diyorsanız eğer online diyetisyenlerin size özel hazırladığı online diyet listesini satın almak isteyebilirsiniz (Zayıflamak Tek Tık Uzağında!)
"Lahmacun diyet bozar mı? Diyette lahmacun yedim. Lahmacun diyete uygun mu?" diyen herkes rahat bir nefes alabilir. Lahmacun diyette en çok canınızın çekebileceği lezzetlerdendir. Kokusuyla hemen hemen herkesi cezbeden lahmacun kalorisi içerisine koyduğunuz malzemelere bağlı olarak değişmekle birlikte yüksek sayılabilecek bir kalori değerine sahiptir ve hamur işi olarak da adlandırılabilmektedir. Aman diyelim lahmacun resmine çok dikkatli bakmayın, canınız çekebilir.
"1 lahmacun kalorisinden ne olacak?" diyor olabilirsiniz. Ancak her sağlıklı gıdayı tüketirken olduğu gibi kilo kontrolünde önemli olan kendi bedeninizi tanımak ve besinlerin tüketimi sırasında miktarını iyi ayarlamaktır. "Canım çok fazla lahmacun çekti, diyette lahmacun tüketimi suç mu yahu?" diyorsanız, kendinizi sürekli olarak ondan mahrum bırakıp daha sonra kırılma noktası yaşamaktansa diyet listesinde bulunan kalori değerlerini hesaplayıp gün içinde yakacağınız enerjiyi arttırsanız porsiyon kontrolünü sağlayarak lahmacun tüketebilirsiniz. Bunu yerken içine roka, maydanoz gibi yeşillikleri eklerseniz düşük kalorisi ile sağlıklı seçim olacaktır.
Kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için diyetinize eklediğiniz tek bir takviyeden mucize beklemek ya da tek bir gıdayı şeytanlaştırmak yerine kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmakla başlayabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Lahmacun kalori, lahmacun kalorisi, lahmacun besin değerini öğrenmek için besin değerlerini kontrol edin.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver