# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Makarna Çeşitleri | 1 paket (500 Gram) | 1785 Kalori |
2 | Kıyma Dana 7% Yağ Çiğ | 300 Gram | 438 Kalori |
3 | Zeytinyağ | 21 Gram | 186 Kalori |
4 | Soğan | 1 büyük boy (230 Gram) | 92 Kalori |
5 | Sarımsak | 1 diş sarımsak (3 Gram) | 4 Kalori |
6 | Domates Salçası | 1 1 yemek kaşığı (58 Gram) | 48 Kalori |
7 | Su | 60 Gram | 0 Kalori |
8 | Pul Biber | 4 1 çay kaşığı (4 Gram) | 13 Kalori |
9 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
10 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerimizin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Püf Nokta: Makarnayı zeytinyağı ve tuz ekleyerek haşlarsanız yapışmayacaktır. Makarnayı süzdükten sonra soğuk sudan geçirmeyin yoksa sosu çekmesini önleyecektir. Kıymalı makarna fırında da yapılabilmektedir.
Afiyet olsun :)
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Afiyet olsun :)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver