# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Yarım Yağlı Kaşar Peyniri | 1 çay bardağı rendelenmiş (32 Gram) | 82 Kalori |
2 | Tam Buğday Unu | 2 1 yemek kaşığı (20 Gram) | 68 Kalori |
3 | Yarım Yağlı Süt 1% Yağlı Süt | 2 su bardağı (412 Gram) | 173 Kalori |
4 | Domates Salçası | 1 1 yemek kaşığı (58 Gram) | 48 Kalori |
5 | Ayçiçek Yağı | 7 1 yemek kaşığı (70 Gram) | 619 Kalori |
6 | Soğan | 1 Orta Boy (115 Gram) | 46 Kalori |
7 | Kıyma Dana 3% Yağ Çiğ | 200 Gram | 230 Kalori |
8 | Karnabahar Pişmiş | 4 1/2 orta boy (300 Gram) | 69 Kalori |
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver