# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Soğan | 1 büyük boy (230 Gram) | 92 Kalori |
2 | Yufka | 5 adet büyük boy yufka (1250 Gram) | 3738 Kalori |
3 | Kıyma Dana 7% Yağ Börek İçinde Pişmiş | 500 Gram | 925 Kalori |
4 | Süt Tam Yağlı | 122.5 Gram | 75 Kalori |
5 | Yumurta Sarısı | 1 1 büyük (17 Gram) | 55 Kalori |
6 | Yumurta | 1 1 büyük (56 Gram) | 80 Kalori |
7 | Yoğurt, Tam Yağlı | 2 1 yemek kaşığı (30.6 Gram) | 21 Kalori |
8 | Ayçiçek Yağı | 1 çay bardağı (84 Gram) | 743 Kalori |
9 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
10 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
11 | Pul Biber | 1 tatlı kaşığı (2.2 Gram) | 7 Kalori |
Sizler de kilo vermek için diyet listesi arıyor hızlı kilo verme yolları peşinde koşuyorsanız eğer online diyetisyenlerimizden size özel online diyet listesi satın alabilirsiniz (Hadi Zayıfla!)
Kıymalı börek içi, kıymalı börek iç harcı için:
Üzeri için:
Püf Nokta: Kullandığınız kıymanın az yağlı olması böreğin tadını güzelleştirecektir.
Afiyet olsun :)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver