# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Buğday, Yemeklik | 3 su bardağı (504 Gram) | 1714 Kalori |
2 | Dana Kuşbaşı (Gerdan) Çiğ | 300 Gram | 384 Kalori |
3 | Tuz | 1 1 yemek kaşığı (18 Gram) | 0 Kalori |
4 | Nohut Çiğ | 1 su bardağı (200 Gram) | 756 Kalori |
5 | Tereyağ | 3 1 yemek kaşığı (42.6 Gram) | 305 Kalori |
6 | Domates Salçası | 29 Gram | 24 Kalori |
7 | Pul Biber | 1 1 çay kaşığı (1 Gram) | 3 Kalori |
8 | Kuru Nane | 1 1 çay kaşığı (0.3 Gram) | 1 Kalori |
Keşkek tavuklu da yapılabilmektedir. Eğer tavuklu yapacaksanız 800 gram et yerine 3 adet but kullanmanız yeterli olacaktır. Ayrıca damak zevkinize uygun olarak sosunu baharatlarla tatlandırabilirsiniz.
Sosu için;
Püf nokta: Eğer keşkek çorbanızı çömlekte ve fırında yapma şansınız yok ise düdüklü tencerede veya ocakta yapabilirsiniz, kısık ateşte 2 saatte pişecektir. Buğday ve nohutun pişmeyeceğini düşünüyorsanız 1 gece öncesinden ıslatabilirsiniz.
Keşkek Nerenin Yemeği? Keşkek genellikle Batı Anadolu, Trakya, Doğu Anadolu, Karadeniz ve Orta Anadolu’da yapılan düğün ve bayramlara özgü bir yemektir.
Afiyet olsun :)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver