Kenevir Tohumu Kaç Kalori

Kenevir Tohumu Kaç Kalori

553 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Kenevir Tohumu" Protein, Thiamin (B1), Niacin (B3), Mangan, Bakır, Çinko, Fosfor, Magnezyum için iyi bir besin kaynağıdır.

Besin Denge Skoru

46 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.70
2.70
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%6 %73 %21
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

553 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Kenevir Tohumu kaç kaloridir, 100 gram Kenevir Tohumu içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.


Sağlık sorunlarına sebep olan şeylerden biri de kilo problemleri yaşamaktır. Şimdiye kadar zayıflamak için yapmış olduğunuz zayıflama kürlerinden ve diyetlerden bir sonuç almadığınızı düşünüyorsanız eğer işi profesyonelce halletmenin zamanı gelmiş olabilir. Online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerine ulaşmak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).

Kenevir tohumunun faydaları | Sağlık

Kenevir Tohumu Yağı Faydaları - Kenevir Yağı Faydaları - Kenevir Ne İşe Yarar

Kenevir yağı yukarıda belirtilenlerin dışında bir dizi sağlık sorununu tedavi etme konusundaki rolü için çalışılmıştır.

Daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, kenevir yağının aşağıdaki sağlık yararlarını sağladığı düşünülmektedir:

 

  • Antipsikotik Etkiler: Araştırmalar, kenevir yağının psikotik semptomları azaltarak şizofreni ve diğer zihinsel bozuklukları olan insanlara yardım edebileceğini göstermektedir (36).
  • Madde Bağımlılığı Tedavisi: Kenevir yağının beyindeki ilaç bağımlılığı ile ilgili devreleri değiştirdiği gösterilmiştir. Sıçanlarda, kenevir yağının morfin bağımlılığını ve eroin arayan davranışını azalttığı gösterilmiştir (37).
  • Anti-tümör Etkileri: Tüp ve hayvan çalışmalarında, kenevir yağı anti-tümör etkiler göstermiştir. Hayvanlarda meme, prostat, beyin, kolon ve akciğer kanserinin yayılmasını önlediği gösterilmiştir (38).
  • Diyabetin Önlenmesi: Diyabetik farelerde, kenevir yağı ile tedavi, diyabet vakalarını %56 azaltmış ve iltihaplanmayı önemli ölçüde azaltmıştır (39).
Özet: Bazı çalışmalar kenevir yağının diyabet, madde bağımlılığı, zihinsel bozukluklar ve bazı kanser türlerine yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, insanlarda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Kenevir Yağı Etkileri - Kenevir Tohumu Yağı Etkileri - Kenevir Yağı

Kenevir Yağı 7 Faydası Kullanım Alanları ve Yan Etkileri


Kenevir yağı genel olarak iyi tolere edilse ve güvenli kabul edilse de, bazı kişilerde ters reaksiyonlara neden olabilir.

 

Çalışmalarda belirtilen yan etkiler şunlardır (40):

 

  • İshal
  • İştah ve kilo değişimleri
  • Yorgunluk

 

Kenevir yağının ayrıca birkaç ilaçla etkileşime girdiği bilinmektedir. Kenevir yağını kullanmaya başlamadan önce, güvenliğinizi sağlamak ve olası zararlı etkileşimlerden kaçınmak için doktorunuzla görüşün (41).

Bu, özellikle "greyfurt uyarısı" ile gelen ilaçları veya takviyeleri alırsanız önemlidir. Hem greyfurt hem de kenevir yağı, ilaç metabolizması için önemli olan bir enzim grubu olan sitokrom P450'ye (CYP'ler) müdahale eder (42).

Fareler üzerinde yapılan bir çalışma, kenevir yağı yönünden zengin kenevir özütlerinin karaciğer toksisitesine neden olma potansiyeline sahip olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, çalışmadaki bazı farelere, aşırı miktarda öz enjekte edilmiştir (43).

 

Özet: Her ne kadar CBD genellikle güvenli olarak kabul edilse de, bazı kişilerde ishal ve yorgunluk gibi olumsuz reaksiyonlara neden olabilir. Ayrıca bazı ilaçlarla da karışabilir.

Kenevir tohumları kenevir bitkisinin tohumlarıdır. Cannabis sativa.

Esrar (marihuana) ile aynı türlerden ancak farklı bir çeşittir.

Bununla birlikte, esrardaki psikoaktif bileşik olan sadece eser miktarda THC içerirler.

Kenevir tohumları son derece besleyici ve sağlıklı yağlar, protein ve çeşitli mineraller bakımından zengindir.

İşte kenevir tohumlarının bilim tarafından desteklenen 6 sağlık faydası.

 

Kenevir Tohumu Faydaları - Kenevir Ne İşe



Yarar? Kenevir Nedir?

 

  • Teknik olarak bir fındık, kenevir tohumu çok besleyicidir. Hafif, fıstıklı bir tada sahiptirler ve genellikle kenevir kalpleri olarak adlandırılırlar.
  • Kenevir tohumları %30'dan fazla yağ içerir. İki esansiyel yağ asidi olan linoleik asit (omega-6) ve alfa-linolenik asit (omega-3) bakımından son derece zengindirler.
  • Ayrıca, çeşitli sağlık yararları ile bağlantılı olan gama-linolenik asit içerirler ( 1 ).
  • Kenevir tohumları harika bir protein kaynağıdır. Çünkü toplam kalorilerinin %25'inden fazlası yüksek kaliteli proteinden gelir.
  • Bu, kalorileri %16-18 protein olan chia tohumu ve keten tohumu gibi benzer gıdalardan önemli ölçüde daha fazladır.
  • Kenevir tohumları da büyük bir E vitamini ve fosfor, potasyum, sodyum, magnezyum, kükürt, kalsiyum, demir ve çinko gibi mineraller kaynağıdır ( 1 ,2 ).
  • Kenevir tohumları çiğ, pişmiş veya kavrulmuş olarak tüketilebilir. Kenevir tohumu yağı da çok sağlıklıdır ve Çin'de en az 3000 yıldır gıda ve ilaç olarak kullanılmaktadır ( 1 ).


Kenevirlerin çeşitleri vardır, hint keneviri , dişi kenevir gibi.


Erkek kenevir resmi:

Dişi ve Erkek Kenevir Nasıl Ayırt Edilir? | Kenevir Yağı | THC ve CBD |  keneviryagi.com


Kilo vermem durdu, kilo vermek istiyorum diyorsanız ve zayıflama kürlerinden sonuç alamıyorsanız eğer sağlıklı ve dengeli biçimde zayıflamak için size özel hazırlanan uygun online diyet ücretlerine sahip diyet listesi satın alabilirsiniz (Zayıflamak Tek Tık Uzağında!)


 

Özet: Kenevir tohumları sağlıklı yağlar ve esansiyel yağ asitleri bakımından zengindir. Ayrıca büyük bir protein kaynağıdır ve yüksek miktarda E vitamini, fosfor, potasyum, sodyum, magnezyum, kükürt, kalsiyum, demir ve çinko içerirler.
  • 1 yemek kaşığı Kenevir Tohumu 55.30 kcal 10.00 Gram
  • *Alerjen: Kenevir Tohumu içerir.

Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle