# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Patlıcan | 6 adet orta boy (1200 Gram) | 300 Kalori |
2 | Zeytinyağ | 21 Gram | 186 Kalori |
3 | Soğan | 3 küçük boy (210 Gram) | 84 Kalori |
4 | Kıyma Dana 7% Yağ Çiğ | 350 Gram | 511 Kalori |
5 | Sarımsak | 2 diş sarımsak (6 Gram) | 9 Kalori |
6 | Domates Salçası | 25 Gram | 21 Kalori |
7 | Biber Salçası | 25 Gram | 28 Kalori |
8 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
9 | Kara Biber | 1 Gram | 3 Kalori |
10 | Domates Çiğ | 447 Gram | 80 Kalori |
11 | Yeşil Biber | 7 adet orta boy (175 Gram) | 35 Kalori |
12 | Maydanoz | 11 5 dal (5 sap) (110 Gram) | 40 Kalori |
Kilo vermek istiyorum, hızlı kilo verme yöntemlerini deneyip duruyorum ama sonuç aynı diyorsanız eğer sağlıklı şekilde kilo vermek için online diyetisyenlerden size uygun biçimde hazırlanan diyet listesini satın alabilirsiniz (Hadi Zayıfla!)
Karnıyarık İçi Kıymalı Harç İçin;
Karnıyarık Sosu İçin;
Afiyet olsun :)
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver