# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Lahana | 750 Gram | 188 Kalori |
2 | Soğan | 1 büyük boy (230 Gram) | 92 Kalori |
3 | Ayçiçek Yağı | 3 1 yemek kaşığı (30 Gram) | 265 Kalori |
4 | Kıyma Dana 7% Yağ Çiğ | 300 Gram | 438 Kalori |
5 | Su | 1 su bardağı (200 Gram) | 0 Kalori |
6 | Biber Salçası | 1 1 yemek kaşığı (58 Gram) | 65 Kalori |
7 | Domates Salçası | 29 Gram | 24 Kalori |
8 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
Sizler de kilo vermek için diyet listesi arıyor hızlı kilo verme yolları peşinde koşuyorsanız eğer online diyetisyenlerden size özel online diyet listesi satın alabilirsiniz (Hadi Zayıfla!)
Kapuska kalorisini öğrendikten sonra, kapuska diyete uygun mu diye merak ediyor olabilirsiniz. Kapuska yemeği diyetteyken elbette tüketilebilir. Her besinde olduğu gibi porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketin. Peki diyet kapuska tarifi nasıl yapılır?
Kapuska yemeği çok bilindik ve lezzetli bir tariftir. Kapuska tarifini, kapuska tarifi kıymalı halinde de yapabilirsiniz fakat bu yemeğnizin kalorisini artırabilir. Peki kapuska yemeği nasıl yapılır? Kapuska yemeği yapımı ve tarif detayları için okumaya devam edin.
Kapuska tarifi kıymalı hazırlanabilmektedir. Kapuska yemeğini hazırlarken damak zevkinize uygun olarak yapacağınız eklemelerin kalorisini değiştireceğini de unutmayın.
Bu tarifimizdeki kapuska etli, kapuska kıymalı olarak bilinir. Etsiz de yapabilirsiniz.
Püf Nokta: Lahana sarması yapacaksanız yumuşak olanları, yemek yapacaksanız, sert olan lahanaları tercih edebilirsiniz.
Afiyet olsun :)
Kapuska etli, kapuska etsiz ve kapuska kıymalı olmak üzere farklı çeşitleri bulunmaktadır. Bizim kalorisini vermiş olduğumuz kapuska kıymalı kapuskadır.
Kapuska yemeğinin içerisindeki temel malzeme beyaz lahanadır. Haliyle faydaları beyaz lahananın faydalarıyla eşdeğerdir. Beyaz lahana bolca lif, protein, folat, C ve K vitaminleri içerir. Sodyum ve potasyum açısından da zenginken aynı zamanda kalsiyum, demir, magnezyum, manganez, fosfor ve çinko içermektedir.
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver