Rus Salatası Kaç Kalori

Rus Salatası kaç kaloridir, 100 gram Rus Salatası içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

206.00 kcal
(100 Gram)
53.70 µg K Vitamin
(100 Gram)
Devamı →

Kepekli Bisküvi Kaç Kalori

Kepekli Bisküvi kaç kaloridir, 100 gram Kepekli Bisküvi içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

427.00 kcal
(100 Gram)
27.20 µg K Vitamin
(100 Gram)
Devamı →

Gül Böreği, Patatesli Kaç Kalori

Patatesli gül böreği tarifi kaç kalori? Patatesli gül böreği kaç kalori? Patatesli gül böreği kalori, patatesli gül böreği kalori değeri, 100 gram Gül Böreği, Patatesli içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

204.13 kcal
(100 Gram)
11.62 µg K Vitamin
(100 Gram)
Devamı →

Karışık Turşu Kaç Kalori

Karışık Turşu kaç kaloridir? Karışık turşu kalori, karışık turşu kalorisi, karışık turşu tarifi kalori, Karışık turşu besin değeri, karışık turşu kaç kaloridir? 100 gram Karışık Turşu içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?

16.00 kcal
(100 Gram)
61.60 µg K Vitamin
(100 Gram)
Devamı →

Yoğurtlu Ispanak Kaç Kalori

Yoğurtlu Ispanak yemeği kaç kalori? yoğurtlu ıspanak yemeği kalori, yoğurtlu ıspanak yemeği kalorisi, 1 porsiyon ıspanak yemeği kaç kalori? 1 kaşık ıspanak yemeği kaç kalori? 100 gram Yoğurtlu Ispanak içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

63.44 kcal
(100 Gram)
252.66 µg K Vitamin
(100 Gram)
Devamı →

Karnabahar Turşusu Kaç Kalori

Karnabahar tuşusu kaç kalori? Karnabahar turşusu tarifi kaç kalori? Karnabahar turşusu kalori, karnabahar kalori, 100 gram Karnabahar Turşusu içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

43.00 kcal
(100 Gram)
10.00 µg K Vitamin
(100 Gram)
Devamı →

Karışık Pide Kaç Kalori

Karışık pide tarifi kaç kalori? Karışık pide kalori, karışık pide kalorisi, karışık pide kaç kalori? Karışık pide besin değeri, 1 porsiyon kuşbaşılı pide kaç kalori? Karışık pide kaç kaloridir? 100 gram Karışık Pide içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

190.52 kcal
(100 Gram)
28.01 µg K Vitamin
(100 Gram)
Devamı →

Tekir Balığı Yağda Kızartılmış Kaç Kalori

Tekir balığı yağda kızartılmış kaç kaloridir, tekir kızartma kalori, tekir balığı kızartması kaç kalori? 1 porsiyon barbun balığı kaç kalori? 100 gram tekir balığı yağda kızartılmış içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

244.00 kcal
(100 Gram)
11.40 µg K Vitamin
(100 Gram)
Devamı →

Adana Kebabı Porsiyonu Kaç Kalori

Adana kebabı kaç kalori? Adana dürüm kalori, 1 şiş Adana kebap kaç kalori? Adana kebap dürüm kaç kalori? 1 adet Adana kebap kac kalori? Bir porsiyon Adana kebap kaç gram kalori?

146.01 kcal
(100 Gram)
33.27 µg K Vitamin
(100 Gram)
Devamı →

Günlük Besin İhtiyacı

Bu değerler yaşa, cinsiyete ve fiziksel aktiviteye göre değişir.
Orta ve Düşük Aktiviteli
Kalori
2000 kcal
Su
2000 Gram
Karbonhidrat
310 Gram
Lif
25 Gram
Şeker
25 Gram
Protein
50 Gram
Yağ
65 Gram
Doymus Yağ A.
20 Gram
Kolestrol
300 Gram
Sodyum
2400 Miligram
Potasyum
3500 Miligram
Kalsiyum
1000 Miligram
Vitamin A
5000 International Unit
Vitamin C
50 Miligram
Vitamin D
600 International Unit
Vitamin E
30 Miligram
Vitamin K
80 Mikrogram
Vitamin B6
2.0 Miligram
Vitamin B12
2.4 Mikrogram
Thiamin (B1)
1.5 Mikrogram
Riboflavin (B2)
1.7 Mikrogram
Niacin (B3)
20 Mikrogram
Demir
18 Miligram
Pantotenik Asit
10 Miligram
Fosfor
800 Miligram
Magnezyum
400 Miligram
Çinko
15 Miligram
Bakır
2.0 Miligram
Selenyum
70 Mikrogram
Mangan
2 Miligram

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle