Ispanak Mantarlı Tereyeğlı Kaç Kalori

Ispanak Mantarlı Tereyeğlı Kaç Kalori

39.31 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

39.31 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 90.14 kcal 229.32 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Ispanak Tereyağ İle Pişmiş 200 Gram 82 kcal
2 Tuz 1.2 Gram 0 kcal
3 Mantar Pişmiş Sade 28 Gram 7.84 kcal
4 Kara Biber 0.12 Gram 0.3012 kcal


*Bu Yemek 1 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Ispanak Mantarlı Tereyeğlı" Lif, Protein, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), Vitamin B6, Folat, Selenyum, Demir, Bakır, Çinko, Potasyum, Fosfor, Magnezyum, Kalsiyum için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Ispanak Mantarlı Tereyeğlı" yüksek Sodyum, Doymus Yağ A. nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

72 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

3.95
3.95
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%34 %41 %25
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

39.31 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Ispanak Mantarlı Tereyeğlı Kaç Kalori

Ispanak Mantarlı Tereyeğlı Kaç Kalori, 100 gram Ispanak Mantarlı Tereyeğlı içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

  • 1 Porsiyon Ispanak Mantarlı Tereyeğlı 90.15 kcal 229.32 Gram
  • Yarım Porsiyon Ispanak Mantarlı Tereyeğlı 45.07 kcal 114.66 Gram
Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle