# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Patlıcan | 4 adet orta boy (800 Gram) | 200 Kalori |
2 | Soğan | 2 büyük boy (460 Gram) | 184 Kalori |
3 | Sarımsak | 3 diş sarımsak (9 Gram) | 13 Kalori |
4 | Yeşil Biber | 3 adet orta boy (75 Gram) | 15 Kalori |
5 | Domates Çiğ | 447 Gram | 80 Kalori |
6 | Domates Salçası | 25 Gram | 21 Kalori |
7 | Zeytinyağ | 35 Gram | 309 Kalori |
8 | Maydanoz | 11 Gram | 4 Kalori |
9 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
10 | Kara Biber | 1 Gram | 3 Kalori |
11 | Toz Şeker | 3 Gram | 12 Kalori |
12 | Su | 1 su bardağı (200 Gram) | 0 Kalori |
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver