Hurmalar, diyetinize dahil etmek için çok sağlıklı bir meyvedir.
Hurma, sindirimi düzenler, düşük hastalık risklerine kadar değişen sağlık yararları sağlayabilen, birçok besin, lif ve antioksidan bakımından yüksektir.
Diyetinize hurma eklemenin birkaç yolu vardır. Onları yemenin popüler bir yolu, çeşitli yemeklerde doğal bir tatlandırıcı olarak kullanmaktır. Ayrıca harika bir atıştırmalıktır.
Kurutulmuş hurmaları bulmak en kolay olanıdır, ancak bunlar taze meyvelerden kalori bakımından daha yüksektir, bu yüzden ölçülü olarak yemek önemlidir.
Hurmalar kesinlikle hem besleyici hem de lezzetli olduklarından diyetinize eklemeye değer.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver