# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Domates Çiğ | 4 adet büyük (1000 Gram) | 180 Kalori |
2 | Soğan | 1 Orta Boy (115 Gram) | 46 Kalori |
3 | Yeşil Biber | 4 adet orta boy (100 Gram) | 20 Kalori |
4 | Salatalık | 2 salatalık (180 Gram) | 27 Kalori |
5 | Ceviz | 10 2 adet (100 Gram) | 654 Kalori |
6 | Maydanoz | 1 Yarım demet (73 Gram) | 26 Kalori |
7 | Zeytinyağ | 6 1 yemek kaşığı (60 Gram) | 530 Kalori |
8 | Nar Ekşisi | 4 1 yemek kaşığı (80 Gram) | 214 Kalori |
9 | Tuz | 2 Gram | 0 Kalori |
Kilo vermem durdu, hızlı kilo vermek istiyorum diyorsanız fakat girdiğiniz zayıflama kampları pek etkili olmuyorsa eğer, sağlıklı şekilde kilo vermek için online diyetisyenlerden size özel hazırlanan diyet listesini satın alabilirsiniz (Hadi Zayıfla!)
DiyetAsistan Onaylı Tarif!
Gavurdağı Salatası Tarifi
Gavurdağı Salatası Yapımı İçin Malzemeler
4 adet domates
1 adet soğan
4 adey yeşil sivri biber
2 adet orta boy salatalık
100 gram ceviz içi
Yarım demet maydanoz
5 yemek kaşığı zeytinyağı
4 yemek kaşığı limon suyu
1 tatlı kaşığı sumak
1 tutam tuz
Gavurdağı Salatası Nasıl Yapılır?
Domatesleri, soğanı ve diğer malzemeleri hepsi eşit olacak şekilde küçük küçük doğrayın.
Maydanozu ince ince kıyın ve bütün malzemeleri bir salata kasesinde karıştırın.
Sos için zeytinyağı, sumak, limon ve tuzu ayrı bir kapta karıştırıp salata kasesine aktarın.
Küçük parçalar haline getirilen cevizleri salatanın üzerine serpin.
Afiyet Olsun...
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver