# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Susam | 1 1 yemek kaşığı (9 Gram) | 52 Kalori |
2 | Kakao | 1 1 yemek kaşığı (5.4 Gram) | 12 Kalori |
3 | Hindistan Cevizi, Baharat | 1 1 yemek kaşığı (9.3 Gram) | 61 Kalori |
4 | Hindistan Cevizi Yağı | 3.25 Gram | 28 Kalori |
5 | Süt Tam Yağlı | 3 1 yemek kaşığı (45 Gram) | 27 Kalori |
6 | Medine Hurması | 7 1 adet (77 Gram) | 264 Kalori |
7 | Pekmez, Üzüm | 1 1 yemek kaşığı (21 Gram) | 59 Kalori |
8 | Fındık | 86.25 Gram | 542 Kalori |
9 | Ceviz | 87.75 Gram | 574 Kalori |
10 | Yulaf Ezmesi | 5 yemek kaşığı tepeleme (45 Gram) | 175 Kalori |
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver