# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
2 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
3 | Sumak | 1.35 Gram | 4 Kalori |
4 | Zeytinyağ | 5 1 yemek kaşığı (50 Gram) | 442 Kalori |
5 | Portakal | 1 adet orta boy (184 Gram) | 86 Kalori |
6 | Limon Suyu | 2 1 yemek kaşığı (28 Gram) | 6 Kalori |
7 | Taze Biberiye | 10 Gram | 13 Kalori |
8 | Sarımsak | 2 diş sarımsak (6 Gram) | 9 Kalori |
9 | Limon | 1 1 adet (105 Gram) | 44 Kalori |
10 | Çeri Domates | 8 adet orta boy (136 Gram) | 24 Kalori |
11 | Soğan | 1 Orta Boy (115 Gram) | 46 Kalori |
12 | Uskumru Çiğ | 8 fileto (896 Gram) | 1837 Kalori |
Zayıflamak için online diyetisyenlerimizin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Fırında Uskumru Sosu İçin:
Fırında Uskumru Püf Noktası: Kişniş tohumu, defne yaprağı gibi baharatları karışıma ekleyibilirsiniz. Fırın tepsisinin tabanına patates döşeyebilirsiniz.
Afiyet Olsun...
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama çayları deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız kilo verme konusunu profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver