# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Domates Çiğ | 30 Gram | 5 Kalori |
2 | Hamburger Köftesi | 1 köfte (95 Gram) | 203 Kalori |
3 | Ketçap | 9 Gram | 10 Kalori |
4 | Mayonez | 9 Gram | 61 Kalori |
5 | Soğan | 15 Gram | 6 Kalori |
6 | Salatalık Turşusu | 15 Gram | 2 Kalori |
7 | Göbek Marul | 15 Gram | 2 Kalori |
8 | Siyez Ekmeği | 60 Gram | 149 Kalori |
9 | Fırında Baharatlı Patates | 120 Gram | 186 Kalori |
10 | Ev Yapımı Ayran | 1 su bardağı (198 Gram) | 45 Kalori |
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver