# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
2 | Zeytinyağ | 2 1 yemek kaşığı (20 Gram) | 177 Kalori |
3 | Domates Çiğ | 2 adet orta (220 Gram) | 40 Kalori |
4 | Kırmızı Biber Çiğ | 1 2 adet (160 Gram) | 50 Kalori |
5 | Yeşil Biber | 2 adet orta boy (50 Gram) | 10 Kalori |
6 | Yeşil Kabak | 2 Bir adet orta (300 Gram) | 57 Kalori |
7 | Patlıcan | 2 adet orta boy (400 Gram) | 100 Kalori |
8 | Patates Kabuklu Çiğ | 2 Orta Boy (240 Gram) | 185 Kalori |
9 | Kuzu Kuşbaşı, Çiğ | 1000 Gram | 1340 Kalori |
Afiyet Olsun :)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver