Etli Kuru Fasulye Kaç Kalori

Etli Kuru Fasulye Kaç Kalori

136.51 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yağ Kitle İndeksini Biliyor Musun?

Yemek İçeriği

136.53 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 2409.84 kcal 1765 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Tereyağ Tuzsuz 28 Gram 200.76 kcal
2 Zeytin Yağı 13 Gram 114.92 kcal
3 Dana Kuşbaşı (Gerdan) Çiğ 200 Gram 256 kcal
4 Fasulye Çiğ 500 Gram 1665 kcal
5 Soğan 230 Gram 92 kcal
6 Domates Salçası 58 Gram 47.56 kcal
7 Biber Salçası 30 Gram 33.6 kcal
8 Su 700 Gram 0 kcal
9 Tuz 6 Gram 0 kcal

İçindekiler:

  • 2 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 200 gram kuşbaşı dana eti
  • 500 gram kuru fasulye (bir gece önceden suda beklemiş)
  • 2 adet büyük boy kuru soğan
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • 1/2 yemek kaşığı biber salçası
  • 3,5 su bardağı sıcak su
  • 1 çay kaşığı tuz

*Bu Yemek 6 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Etli Kuru Fasulye" Lif, Protein, Folat, Mangan, Demir, Bakır, Çinko, Potasyum, Fosfor, Magnezyum için iyi bir besin kaynağıdır.

Besin Denge Skoru

60 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.42
2.42
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%55 %18 %27
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Karbonhidrat'dan geliyor.

136.53 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Etli Kuru Fasulye Kaç Kalori

Etli Kuru Fasulye Kaç Kalori, 100 gram Etli Kuru Fasulye içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

  • 1 Porsiyon Etli Kuru Fasulye 401.63 kcal 294.17 Gram
  • Yarım Porsiyon Etli Kuru Fasulye 200.81 kcal 147.08 Gram
Benzer Gıdalar

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle