# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Toz Biber | 1 1 çay kaşığı (1 Gram) | 3 Kalori |
2 | Kuzu Kuşbaşı, Çiğ | 500 Gram | 670 Kalori |
3 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
4 | Kara Biber | 1 tatlı kaşığı (0.8 Gram) | 2 Kalori |
5 | Kimyon | 1 1 çay kaşığı (1 Gram) | 3 Kalori |
6 | Pul Biber | 2 1 çay kaşığı (2 Gram) | 6 Kalori |
7 | Soğan | 1 Orta Boy (115 Gram) | 46 Kalori |
8 | Domates Salçası | 1 1 yemek kaşığı (58 Gram) | 48 Kalori |
9 | Kırmızı Biber Çiğ | 1 1 adet (80 Gram) | 25 Kalori |
10 | Yeşil Biber | 1 adet orta boy (25 Gram) | 5 Kalori |
11 | Zeytinyağ | 3 1 yemek kaşığı (30 Gram) | 265 Kalori |
12 | Et Suyu | 2 su bardağı (406 Gram) | 28 Kalori |
13 | Bulgur Pişmiş | 3 su bardağı (546 Gram) | 453 Kalori |
Pilav malzemeleri:
Afiyet Olsun :)
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver