Diyetisyen Zehra TAŞGİT
Randevu ve bilgi için bizi arayın:
Sağlıklı günler dilerim
Danışan Soruları (9)
a.... e.... 7.11.2019
Az yememe rağmen kilo veremiyorum?
gluten ve fıstık alerjim var adet göremiyorum normal de zayıf biriydim ve beslenmem çok az olsa bile kilo aldım anlayamadım nedenini ne yaptıysam veremedim kilo verdiğimden 3 yıl geçmişti hiç kilo almamıştım bir anda almışım ve beslenmemde herhangi bir artış yoktu aksine az tükettiğimi düşünüyordum sizce hormonal sıkıntılardan sebepsizkilo artışı olabilir mi ve az yemeye bağlı metabolizma kendini besinleri depolama moduna mı alıyor sizce birde kilom az gibi görünüyor rakam olarak fakat bacak bölgem bariz kalınlaştı eski kilomu o yüzden istiyorum yardımcı olursanız çok sevinirim teşekkürler...
Mevcut kilonuz yaş ve boya göre normal aralıkta. Şuan gelişim dönemindesiniz, bundan dolayı kilo verme diyeti yapmanızı önermem. Bölgesel kilo problemleriniz için spor yapmanızı tavsiye edebilirim.
Sağlıklı günler dilerim.
S...... 31.10.2019
DİYETİ BOZDUKTAN SONRA
MERHABALAR BEN 87 KG İLE BİR DİYETİSYENE GİTTİM VE İNİŞLİ ÇIKIŞLI OLARAK 9 AY GİBİ BİR SÜREDE 63 KG GÖRDÜM. FAKAT BENİM HATAMLA DİYETİSYENE DEVAM EDERKEN 68.KG GERİ ÇIKTIM. SONRA DİYETİSYENİ DİYETİ BIRAKTIM VE ŞUAN 72 KİLODAYIM YANİ BİR 10 KG KADAR GERİ ALDIM. İLK DİYETE BAŞLADIĞIM AY 8 KG BİRDEN VERMİŞTİM, ŞİMDİ TEKRAR SIKI SIKIYA DİYETİME GERİ DÖNSEM İLK BAŞLADIĞIM AYDA Kİ GİBİ 8 KG DAHA VEREBİLİR MİYİM, YOKSA ARA VERSEK BİLE Kİ BİR 4 AYDIR DİKKAT ETMİYORUM İLK AYIM YAVAŞ MI OLUR
Diyette ilk aylar verilen kilo kişiden kişiye değişiklik gösterir. Bu kişinin farklı diyet geçmişlerinde veya farklı diyet uygulamalarında da faklılık göstermektedir. Öncelikle ciddi kilolar verip geri almışsınız. İkinci yapacağınız diyette metabolizmanız biraz direnç gösterebilir ve bundan kaynaklı farklı değerler görebilirsiniz. Tavsiyem diyeti bir süreç olarak değil bir yaşam tarzı olarak benimseyip kilo verme süreciniz bittikten sonra da dengeli beslenmeye devam etmenizdir. Bu şekilde ideal kilonuzu korumanız çok daha sağlıklı ve kolay olacaktır.
Sağlıklı günler dilerim.
Hakkımda
Hakkımda
Sağlıklı günler dilerim
Mezun Olunan Okullar ve Alınan Eğitimler
- SANKO Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik GAZİANTEP/2018
Deneyimler
- GAZİANTEP ÜNİVERSİTESİ MERKEZ YEMEKHANE/KURUM DİYETİSYENİ
- GAZİANTEP ÜNİVERİSTESİ ŞAHİNBEY UYGULAMA VE ARAŞTIRMA HASTANESİ /STAJYER
- CENGİZ GÖKÇEK KADIN DOĞUM VE ÇOCUK HASTALIKLARI HASTANESİ /STAJYER
- SANKO ÜNİVERSİTESİ SANİ KONUKOĞLU HASTANESİ SAĞLIK UYGULAMA VE ARAŞTIRMA MERKEZİ/STAJYER
- ŞEHİTKAMİL İSTASYON AİLE SAĞLIK MERKEZİ/STAJYER
- MUTFAK SANATLARI MERKEZİ/STAJYER
- GAZİANTEP ÖZEL SEVGİ HASTANESİ /STAJYER
Mesleki Eğitimler, Kurslar ve Konferanslar
- 2. BESLENME VE DİYETETİK GÜNLERİ KANSER VE BESLENME/SANKO ÜNİ. /GAZİANTEP2019
- 1. BESLENME VE DİYETETİK GÜNLERİ TEMEL KLİNİK BESLENME SEMPOZYUMU/SANKO ÜNİ./GAZİANTEP2018
- TDD FARKLI SPOR DALLARINDA EGZERSİZ VE BESLENME SEMPOZYUMU /GAZİANTEP2018
- 6. ULUSAL SAĞLIKLI YAŞAM SEMPOZYUMU/ACIBADEM ÜNİVERSİTESİ/İSTANBUL2017
- TOPLU BESLENME HİZMETLERİNDE MENÜ PLANLAMA SEMİNERİ /GAZİANTEP2016
- 1. BARİATRİK CERRAHİ DİYETİSYENLİĞİ KURSU /SANKO ÜNİ./GAZİANTEP2018
- KARBONHİDRAT SAYIMI EĞİTİMİ/HASAN KALYONCU ÜNİ./GAZİANTEP2018
- SAĞLIKLI İLETİŞİM ÇALIŞTAYI/SANKO ÜNİ./GAZİANTEP2018
- 1. HALK SAĞLIĞI GÜNLERİ /HASAN KOLYONCU ÜNİ./GAZİANTEP 2017
- BİYOLOJİK RİTİM VE BESLENME PANELİ/HASAN KALYONCU ÜNİVERSİTESİ/GAZİANTEP2016
- ÖĞRENME ŞENLİĞİ ETKİNLİĞİ/SANKO ÜNİ./GAZİANTEP2016
Yabancı Diller
- ingilizce B2
- arapça A1
Danışan görüşleri
Hiç birşey bulunamadı.
