# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Tereyağlı Pulbiber Sos | 17 Gram | 105 Kalori |
2 | Yoğurt, Tam Yağlı | 38.25 Gram | 26 Kalori |
3 | Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta | 2 1 büyük (100 Gram) | 143 Kalori |
Günün diğer öğünleri ile uyum içerisinde olan, kilo vermek için online diyetisyenler tarafından size özel hazırlanmış online diyet listesindeki lezzetli kahvaltılara ulaşmak bir tık uzağınızda (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!).
Çılbır nedir? Çılbır yemeği nedir? Çılbır kaynamış suyun içine kırılan yumurta piştikten sonra süzülerek alınıp üzerine yoğurt (tercihe bağlı olarak sarımsaklı) ve sos dökülerek hazırlanan bir yemek türü.
Püf Nokta:
- Yumurtaları ekleyeceğiniz esnada su kaynar olmalı ancak çok fazla fokurdamamalıdır.
- Yumurtaları suya eklemeden önce kaşık yardımıyla suyu karıştırın ve küçük bir döngü oluşturun.
Afiyet Olsun :)
Yoğurtlu yumurta olarak da nitelendirebileceğiniz çılbır yemeğini yaparken kaynayan suya bir yemek kaşığı sirke de atabilirsiniz. Sosunu hazırlarken pul biber dışında karabiber, nane gibi baharatlarla sosunuzun lezzetini artırabilirsiniz.
Afiyet olsun :)
Çılbır nerenin sorusuna verilebilecek tek bir cevap yoktur. Çılbırı tek bir yere ve tek bir yöreye mal etmek çok doğru değildir. Türkiye’nin dört bir yanında hem kahvaltı sofralarında hem de akşam yemeklerinde görebileceğimiz bir lezzettir.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver