# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Su | 300 Gram | 0 Kalori |
2 | Domates Salçası | 1 1 yemek kaşığı (58 Gram) | 48 Kalori |
3 | Galeta Unu | 2 3 yemek kaşığı (120 Gram) | 474 Kalori |
4 | Kimyon | 0.5 Gram | 2 Kalori |
5 | Pul Biber | 1 1 çay kaşığı (1 Gram) | 3 Kalori |
6 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
7 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
8 | Yumurta | 1 1 büyük (56 Gram) | 80 Kalori |
9 | Soğan | 1 Orta Boy (115 Gram) | 46 Kalori |
10 | Kıyma Dana 3% Yağ Çiğ | 400 Gram | 460 Kalori |
11 | Bezelye | 1 su bardağı (145 Gram) | 117 Kalori |
12 | Havuç | 1 adet orta boy (61 Gram) | 25 Kalori |
13 | Patates Kabuklu Çiğ | 2 Orta Boy (240 Gram) | 185 Kalori |
Kilo vermek için diyet listesi araştırıyor ve hızlı kilo verme yolları deneyip duruyorsanız online diyetisyenlerimizden size özel online diyet listesi satın almak için tıklayabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Köfte Harcı İçin:
Çiftlik Köfte Sosu İçin:
Afiyet Olsun...
Zayıflamak için online diyetisyenlerimizin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver