# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Patates Kabuklu Çiğ | 1 Orta Boy (120 Gram) | 92 Kalori |
2 | Yumurta | 1 1 büyük (56 Gram) | 80 Kalori |
3 | Light Kaşar Peynir | 1 dilim (25 Gram) | 46 Kalori |
4 | Tuz | 1 1 çay kaşığı (3 Gram) | 0 Kalori |
5 | Kara Biber | 1 1 çay kaşığı (0.4 Gram) | 1 Kalori |
6 | Pul Biber | 1 1 çay kaşığı (1 Gram) | 3 Kalori |
7 | Ton Balığı Taze Pişmiş | 160 Gram | 294 Kalori |
8 | Yulaf Kepeği | 1 1 yemek kaşığı (10 Gram) | 25 Kalori |
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver