Badem, birçok potansiyel sağlık yararına sahip tatmin edici bir gıdadır.
Bu lezzetli gıdadan gelen yağ, cilt ve saç bakımında doğal bir bileşen olarak kullanılır, ancak çok az insan, sağlığınız için de iyi olabileceğini bilir.
Badem bütünüyle tüketilebilir, öğütülüp un olarak kullanılabilir ve hatta süt haline getirilebilir.
Yağ açısından çok zengindir, bu da onları mükemmel bir yağ kaynağı yapıyor.
Tatlı bademler, yiyecekler, yağlar ve kozmetikler yapmak için tipik olarak yenen ve kullanılan çeşitlerdir.
Bu arada, acı bademlerin tıbbi özelliklere sahip olduğuna inanılıyor, ancak düzgün işlenmemişlerse toksik olabilirler. Ayrıca badem yağının nasıl üretildiği de faydalarını doğrudan etkiler.
Rafine badem yağı, yüksek sıcaklıkta işleme ve kimyasallar kullanılarak bademlerden ekstrakte edilir.
Bu yöntem, ham badem yağında bulunan besin maddelerinin birçoğunun yüksek sıcaklıkta veya kimyasal işlemlerde tahrip olması nedeniyle, yağın besin değerini olumsuz yönde etkilemektedir. Ancak bu yöntem ile badem yağının üretilmesi badem yağının ucuz olmasını beraberinde getirir. Eğer her hangi bir faydası için kullanacaksınız rafine olan değilde sıkma yöntemi ile üretilen yağları tercih edin.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver