# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Makarna Çeşitleri | 1 paket (500 Gram) | 1785 Kalori |
2 | Kaşar Peyniri Taze | 15 Tatlı Kaşığı Rendelenmiş (150 Gram) | 530 Kalori |
3 | Zeytinyağ | 14 Gram | 124 Kalori |
4 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
5 | Beşamel Sos Orta Kıvamlı | 300 Gram | 441 Kalori |
Kilo vermem durdu fakat ideal kiloma henüz ulaşamadım hala kilo vermek istiyorum diyorsanız günlük almanız gereken kalori hesabına göre diyetisyenlerimiz tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Beşamel Soslu Fırın Makarna Malzemeleri (4 Kişilik)
Beşamel sos için:
Püf Nokta: Makarnaları çok fazla haşlamadan sosuyla buluşturup önceden ısıtılmış fırında sıcağı sıcağına pişirmeye özen gösterin.
Afiyet Olsun :)
Beşamel Soslu Fırın Makarna Malzemeleri
Beşamel sos için:
Püf Nokta: Makarnaları çok fazla haşlamadan sosuyla buluşturup önceden ısıtılmış fırında sıcağı sıcağına pişirmeye özen gösterin.
Afiyet Olsun :)
Beşamel soslu fırın makarna tarifini geliştirmek isterseniz beşamel soslu kıymalı fırın makarna (kıymalı beşamel soslu fırın makarna), beşamel soslu tavuklu fırın makarna, beşamel soslu brokoli makarna da deneyebilirsiniz. Damak tadınıza göre tarifi geliştirmek sizin elinizde...
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver