# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Çekilmiş Antep Fıstığı | 2 Porsiyon (Orta) (40 Gram) | 250 Kalori |
2 | Kaymak | 20 tatlı kaşığı (100 Gram) | 601 Kalori |
3 | Çubuk Tarçın | 1 1 adet (5 Gram) | 12 Kalori |
4 | Toz Karanfil | 3 çay kaşığı (3 Gram) | 8 Kalori |
5 | Su | 5 su bardağı (1000 Gram) | 0 Kalori |
6 | Toz Şeker | 170 Gram | 658 Kalori |
7 | Ayva | 368 Gram | 210 Kalori |
Hazırlanışı:
Servis Önerisi: Ayvaların üstüne birer kaşık kaymak ve antep fıstığı ekleyerek tüketebilirsiniz. Antep fıstığı yerine ceviz kullanmanız kalori değerinin yükselmesine neden olacaktır.
Not: 4 Adet ortaboy ayva kullanılmıştır.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver