Zeytinyağlı Keten Tohumlu Omlet Kaç Kalori

Zeytinyağlı Keten Tohumlu Omlet Kaç Kalori

291.95 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

291.95 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 221.88 kcal 76 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Yumurta 56 Gram 80.08 kcal
2 Keten Tohumu 10 Gram 53.4 kcal
3 Zeytinyağ 10 Gram 88.4 kcal


DiyetAsistan Onaylı Tarif
Keten Tohumlu Omlet Tarifi - Keten Tohumlu Yulaflı Omlet


Malzemeler (1-2 kişilik)


  • 2 adet yumurta
  • 1 çay kaşığı keten tohumu
  • dereotu veya maydanoz
  • 1 yemek kaşığından biraz az zeytinyağı


Keten Tohumlu Omlet Nasıl Yapılır?


  1. Öncelikle bir kaseye yumurtayı kırın.
  2. Ardından keten tohumu, dereotu ve azıcık tuz katıp karıştırın.
  3. Tavada zeytinyağını kızdırıp karışımı döküp pişirin. 


Afiyet olsun :)


"Kilo vermem durdu, zayıflamak için birçok yolu denedim. Ancak ideal kiloma ulaşamıyorum." diyorsanız eğer diyetisyenlerimizin size özel hazırlamış olduğu online diyet listesini satın almak isteyebilirsiniz (DiyetAsistan ile Zayıfla!).

*Bu Yemek 1 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Zeytinyağlı Keten Tohumlu Omlet" Selenyum için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Zeytinyağlı Keten Tohumlu Omlet" yüksek Kolestrol nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

37 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

1.98
1.98
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%6 %78 %16
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

291.95 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Zeytinyağlı Keten Tohumlu Omlet Kaç Kalori

Zeytinyağlı Keten Tohumlu Omlet Kaç Kalori, 100 gram Zeytinyağlı Keten Tohumlu Omlet içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

  • 1 porsiyon Zeytinyağlı Keten Tohumlu Omlet 221.88 kcal 76.00 Gram
Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle