Zeytinyağlı Fesleğenli Omlet Kaç Kalori

Zeytinyağlı Fesleğenli Omlet Kaç Kalori

248.44 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

248.44 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 168.94 kcal 68 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Yumurta 56 Gram 80.08 kcal
2 Taze Fesleğen 2 Gram 0.46 kcal
3 Zeytinyağ 10 Gram 88.4 kcal


DiyetAsistan Onaylı Tarif
Fesleğenli Omlet Tarifi - Taze Fesleğenli Omlet


Malzemeler


  • 1 yumurta
  • 3 dal dereotu
  • 2 yaprak fesleğen
  • 1 tatlı kaşığı sıvı yağ


Fesleğenli Omlet Nasıl Yapılır?


  1. Öncelikle sıvı yağı tavada hafif kızmasını bekleyin.
  2. Yumurtayı bir kaseye kırıp çırpın.
  3. Ardından dereotu ve fesleğeni ince ince kıyıp yumurtaya ekleyip, çırpın.
  4. Tavaya alıp, arkalı önlü pişirin.


Afiyet olsun :)


Zayıflamak için uygulanan 10 kilo diyeti gibi hızlı kilo verdiren diyetler besin değeri kayıplarına ve sağlık sorunlarına neden olur. Dengeli ve sağlıklı biçimde beslenirken zayıflamak için diyetisyenlerimizin size özel hazırlamış olduğu online diyet listesini satın alabilirsiniz (Zayıflamak Tek Tık Uzağında!).


*Bu Yemek 1 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Zeytinyağlı Fesleğenli Omlet" Protein, Vitamin A, Vitamin K, Riboflavin (B2), Selenyum için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Zeytinyağlı Fesleğenli Omlet" yüksek Doymus Yağ A., Kolestrol nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

30 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.02
2.02
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%1 %82 %17
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

248.44 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Zeytinyağlı Fesleğenli Omlet Kaç Kalori

Zeytinyağlı Fesleğenli Omlet Kaç Kalori, 100 gram Zeytinyağlı Fesleğenli Omlet içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

  • 1 porsiyon Zeytinyağlı Fesleğenli Omlet 168.94 kcal 68.00 Gram
Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle