Akdeniz denilince akla belki bütün dünyada denizden de önce zeytin ve zeytinyağı gelir. Zeytin ve zeytinyağı Akdeniz diyetinin temelini oluşturur. Binlerce yıllık bir miras olarak zeytin, Anadolu topraklarının kıyılarında insanlara lezzet ve şifa vermeye devam ediyor. Günümüzde daha ulaşılabilir ve hemen her kahvaltı sofrasında yerini alan zeytinin bir çok türü vardır. Siyah ve yeşil zeytin, zeytin ezmesi, çeşitli baharatlarla salamura edilmiş bir çok türüyle şimdi nefis sofralar kurmamıza yardımcı oluyor. Aslında bakıldığında zeytinin yararlı olmayan yeri yok gibidir. Meyvesi, yağı, yaprağı, ağacı...Her bir parçası sayılamayacak faydalarla doludur. Gelin sizinle sayılabilecek kanıtlanmış faydalarına bir göz atalım.
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver