Zencefil, Zencefil Çayı, Zencefil Tozunun Faydaları ve Zencefil Zayıflatır Mı?
Zencefil çayı nedir? Zencefil çayı nasıl yapılır? Zencefil nasıl kullanılır? Zencefil nasıl tüketilir? Zencefil faydaları nelerdir? Toz zencefil faydaları nelerdir? Toz zencefil çayı nasıl kullanılır? Zencefilin faydaları nelerdir? Zencefilin kilo vermenize yardımcı olan bir gıda olduğu gösterilmiştir.Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenlerimiz tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Zencefil en çok kökü için yetiştirilen, hamur işi ve pişirme işlemlerinde kullanılan çok özel inanılmaz faydalı bir bitkidir. Zencefil iltihabı azaltır, sindirimi düzenler ve iştahınızı bastırır. Bu özellikler sayesinde birçok insan zencefilin hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacağını bilir.
Tıbbi araştırmalar; sağlıklı bir diyet ve egzersizle birlikte zencefilin sağlıklı bir kiloya ulaşmanızı hızlandıracağını göstermektedir. Genellikle amaç hızlı kilo vermek olduğunda akla ilk gelmesi gereken besin kaynaklarından birisi zencefildir diyebiliriz.
Toz zencefil, taze zencefil nasıl tüketilir? Toz zencefil çayı nasıl yapılır? Zencefil çayı ne işe yarar? Zencefil nasıl tüketilir ve zencefil neye iyi gelir? Şimdi gelin zencefilin kilo vermek için nasıl kullanılacağını, zayıflama üzerindeki etkilerinin sınırlarını ve en iyi sonuçlar için zencefili nasıl kullanmanız gerektiğini keşfedelim.
Zencefil Kilo Vermenizi Nasıl Hızlandırır? Zencefilin Faydaları
Zencefil, gingeroller ve shogaoller denilen bileşikler içerir. Zencefil tükettiğinizde, bu bileşikler vücudunuzdaki çeşitli yağ yakan biyolojik aktiviteleri başlatırlar.
Araştırmalar obezitenin oksidatif stres ve iltihaplanmaya neden olabileceğini gösterir. Oksidatif stres, vücuttaki zararlı serbest molekülleri arttırır.
Zencefilin antioksidan özelliği, bu serbest radikallerin kontrolüne yardımcı olur ve antienflamatuar özellikleri, iltihaplanmaya karşı koyar.
Ayrıca zencefil zayıflamanıza yardım etmesinin yanında kilonuzu sağlıklı bir şekilde verirken sizi karşılaşabileceğiniz kardiyovasküler hasarından ve fazla kilolu olmanın getirdiği diğer yan etkilerden kısa süreliğine korur.
Birçok araştırma zencefilin kilo vermenizi hızlandıracağı fikrini desteklemektedir.
Küçük bir çalışma zencefil tüketen fazla kilolu erkeklerin daha uzun süre daha tok kaldığını tespit etti.
Zencefilin kilo verme üzerindeki faydalarına bakan yeni bir araştırma ise zencefilin vücut ağırlığı ve göbek yağı (bel-kalça oranı) üzerinde önemli bir etkisi olduğunu keşfetti.
Zencefilin içindeki “gingeroller” denilen etken maddesi vücudunuzdaki bazı faydalı yağ yakan biyolojik aktiviteleri başlatır.
Bu aktiviteler yiyeceklerin yağa dönüşüp depolanması yerine sindirilip yakılarak enerjiye dönüşümünü teşvik ederler.
Başka bir araştırma bu gingerollerin kan şekeri seviyenizi stabilize edebileceğini kanıtlamıştır. Kan şekerini sabit tutmak kilo vermenin anahtarı olabilir.
Kilo Vermek İçin Zencefil ve Limon
Kilo vermek için zencefil ve limonu bir araya getirdiğinizde vücudunuza sağlıklı olması için ekstra bir destek vermiş olursunuz. Limon suyu, yüksek miktarda C vitamini içermesinin yanı sıra, iştah kesici olarak da işlev görmektedir.
Zayıflamak İçin Zencefil ve Limon Nasıl Kullanılır?
Zencefil çayınıza veya zencefilli içeceğinize biraz limon sıkabilirsiniz. Soğuk yapmanız ve içine bal katmanız daha fazla sıvı içmenize yardımcı olacaktır. Bu su kaybınızı en aza çeker ve daha uzun süre tok kalmanıza yol açar. Bu da kilo verme çabalarınıza yardımcı olur.
Zencefil ve limonun hidrasyonunu ve iştah bastırıcı özelliklerini maksimuma çıkarmak için günde iki veya üç kez sağlıklı bir limonlu ve zencefilli bir içecek alın.
Kilo Vermek İçin Elma Sirkesi ve Zencefil
Elma sirkesi (ACV) kendine ait kilo verme özelliklerine sahiptir. Zencefil ile birlikte kullanılması, her iki maddenin de antiglisemik ve antioksidan etkilerini arttıracaktır.
Elma sirkesi, karışıma güçlü probiyotikler de getirir ve kilo vermeye çalışırken bağırsak sağlığınızı iyileştirir. Elma sirkesi faydaları hakkında merak ettiğiniz her şey için blog yazımızı okumaya devam edebilirsiniz (Oku).
Zayıflamak için Elma Sirkesi ve Zencefil Nasıl Kullanılır?
Bu iki malzemeyi diyetinize almanın en kolay yolu bunları bir araya getirip içmektir.
Tadı zencefilli limon kadar güzel olmasa da faydası çok daha fazladır.
Bir çay poşetini sıcak suda demleyerek veya zencefil kökünü suda kaynatarak zencefil çayı hazırlayabilirsiniz.
Bir bardak (227 gram) demlenmiş zencefil çayına bir miktar bal veya limon sıkın, 2 yemek kaşığı elma sirkesini karıştırın ve için.
Bu çaydan maksimum fayda alabilmek için günde bir kez yemekten önce aç karnına sabah içmeniz yeterlidir.
Kilo Vermek için Yeşil Çay ve Zencefil
Yeşil çay da içerdiği antioksidanlar sayesinde zayıflamanızı hızlandıracak birçok özelliğe sahiptir. Yeşil çay, metabolizmanızı hızlandıracağı kanıtlandığından dolayı zayıflama takviyelerinde popüler bir bileşendir.
Zayıflamak için Yeşil Çay ve Zencefil Nasıl Kullanılır?
Her iki malzemenin güçlerini birleştirmenin en kolay yolu sıcak yeşil çaya öğütülmüş zencefil eklemektir. Zencefilli yeşil çayın antidepresan etkisi sayesinde, demlediğinizde günün kalanının daha rahat ve keyifli geçeceğinden emin olabilirsiniz.
Yeşil çayın kafein içerdiğini göz önünde bulundurursanız, bizim tavsiyemiz günde bir veya iki kere içmeniz yönünde olur. Yeşil çayın faydaları hakkında daha fazla bilgi almak için blog yazımızı okumaya devam edebilirsiniz (Oku).
Kilo Vermek için Zencefil Suyu
Zencefil suyu içmek, zencefilin kilo verme avantajlarından yararlanmanın başka bir yoludur.
Zencefil suyunda tahmin ettiğiniz gibi saf zencefilin keskin ve baharatlı acı tadını seyreltmek için başka bileşenlerde vardır. Bu ekstra maddeler bal, limon suyu ve sudur. İnanılmaz faydalı olan zencefil suyu yaz günlerinde de kış günlerinde de size fayda sağlamaya devam eder. Yaz günlerinde nemlendirici kış günlerinde antioksidan ve bağışıklık artırıcı özellikleri ön plana çıkar.
Zayıflamak İçin Zencefil Suyu Nasıl Kullanılır?
Evde taze sıkılmış limon suyu ve agave şurubu, bal veya başka bir tatlandırıcı çeşidi ekleyerek zencefil suyu yapabilirsiniz.
Taze karıştırılmamış zencefilleri (yaklaşık 150 gramlık bir parçaya bölünür) bir blenderda yaklaşık 1 bardak su ile karıştırın ve isterseniz karışımı süzün. Yarattığınız zencefil ekstresini diğer malzemelerinize ekleyin, nane ile süsleyin ve isterseniz buz küpleri ekleyin.
İştah kesici olarak günde bir veya iki kez için.
Kilo Vermek İçin Zencefil Tozu
Taze zencefil ile karşılaştırıldığında, kurutulmuş öğütülmüş zencefil de zencefil tozu da daha yüksek miktarda shogaoller bileşikleri bulundurur. Bu bileşikler kanserle mücadele ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir.
Zayıflamak İçin Zencefil Tozu Nasıl Kullanılır?
Zencefil tozu kapsül şeklinde tüketebilir ya da zencefil tozu içmek için suya karıştırılabilir. Ayrıca yiyeceklerinize de tuz gibi zencefil tozu serpebilirsiniz.
Zencefil tozu çorba kaşığı ile çiğ halde tüketilmesi hazımsızlığa neden olabilir ve tadı aşırı acı olabilir.
Zencefilin Diğer Faydaları
Zencefil hızlı kilo vermenizi sağlamanın yanında birçok faydaya sahiptir aşağıda bir kısmını paylaştık:
- Kortizolün düzenlenmesi (“stres hormonu” olarak bilinir)
- Artmış ve daha düzenli bağırsak hareketleri
- Artan enerji
- Kalp hastalığı riskinde azalma
- Gelişmiş hafıza ve beyin fonksiyonu
- Gelişmiş bağışıklık sistemi fonksiyonu
Zayıflamak İçin Zencefil Kullanırken Alınacak Önlemler
Zencefili çoğu insan rahatlıkla zayıflamak için kullanabilir. Ancak bazı insanlar kabızlık ve şişkinlik gibi yan etkiler yaşayabilir.
Zencefil safra kesesinden safra akışını artırabilir, doktorlar safra kesesi hastalığı olan kişilere zencefili tavsiye ederken temkinli davranır.
Bazı sağlık profesyonelleri hamile olanlara mide bulantısı için zencefil önermelerine rağmen, hamilelik sırasında zencefil kullanma hakkında bildiklerimizde birçok eksik vardır. Emziriyorsanız, hamileyseniz veya kanı inceltici (antikoagülan) ilaç kullanıyorsanız zencefil kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Zayıflatan Zencefil Ürünlerini Nerelerde Bulabilirsiniz?
Pek çok marketten zencefil satın alabilirsiniz. Diğer kurutulmuş bitki ve baharatların depolandığı ürün bölümünde taze zencefil ve öğütülmüş zencefil bulacaksınız.
Sağlık gıda mağazaları, özellikle kilo verme yardımcısı olarak veya zencefilin diğer sağlık yararları için formüle edilmiş, farklı zencefil çeşitlerini satmaktadır. Sağlık gıda mağazaları da öğütülmüş zencefil içeren kapsüller satar.
İnternetten de zencefil satın alabilirsiniz.
Zencefilli oral takviyeleri ve öğütülmüş zencefilin Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından düzenlenmediğine dikkat edin. Yalnızca güvendiğiniz online kaynaklardan zencefil ürünleri satın alın.
Uzun Lafın Kısası
Zencefilin kilo verme üzerindeki etkileri ve zencefilin faydaları hakkında birçok araştırma bulunmaktadır. Zencefil, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekleyebilir, iştahı bastırabilir ve tokluk hissi sağlayabilir. Ayrıca, zencefilin antioksidan ve anti-enflamatuar özellikleri sayesinde vücuttaki iltihaplanmayı azaltabilir ve oksidatif stresi önleyebilir. Bu da kilo verme sürecinde yardımcı olabilir.
Zencefilin kilo verme amaçlı kullanımı için çeşitli yöntemler vardır. İşte bazı öneriler:
Zencefil Çayı: Bir bardak kaynar suya rendelenmiş veya dilimlenmiş taze zencefil ekleyin ve yaklaşık 5-10 dakika demlemeye bırakın. Dilerseniz limon veya bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz. Günde birkaç bardak zencefil çayı içebilirsiniz.
Zencefil Suyu: Taze sıkılmış limon suyu ve bal veya başka bir tatlandırıcı ile karıştırılmış zencefil suyu hazırlayabilirsiniz. Bu suyu günlük olarak tüketebilirsiniz.
Zencefil Tozu: Zencefil tozunu çay, smoothie veya yemeklerinize ekleyebilirsiniz. Ayrıca, zencefil tozu kapsül şeklinde de bulunabilir ve takviye olarak kullanılabilir.
Zencefil ve Limon: Zencefil ve limonun bir araya gelmesi, kilo verme sürecine destek olabilir. Zencefil çayına limon suyu ekleyerek veya zencefilli limonlu su tüketerek bu kombinasyondan faydalanabilirsiniz.
Zencefil ve Yeşil Çay: Zencefil ile yeşil çayı bir araya getirerek kilo verme sürecini destekleyebilirsiniz. Sıcak yeşil çaya öğütülmüş zencefil ekleyerek bu etkileri elde edebilirsiniz.
Zencefilin kullanımı sırasında dikkate almanız gereken bazı önlemler vardır. Özellikle safra kesesi hastalığı, hamilelik veya emzirme dönemi, kanı inceltici ilaç kullanımı gibi durumlarda zencefil kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Zencefil ürünlerini marketlerden veya aktarlardan temin edebilirsiniz. Kurutulmuş zencefil, zencefil tozu, taze zencefil gibi çeşitli formlarda bulunabilir.
Diyetinize hangi gıdayı eklerseniz ekleyin tek bir gıdadan zayıflama kürleri ile mucize beklememelisiniz. Kilo vermek ve sağlıklı bir bedene ulaşmak istiyorsanız, çeşitli zayıflama kürleriyle zayıflamayı beklemek yerine sağlıklı bir kendinize beslenme düzeni oluşturmakla başlayabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
