Migren İçin Zencefil Nasıl Kullanılır?
Migrene ne iyi gelir? Migrene ne iyi gelir sorusuna evde çözüm arıyorsanız makalemizde migrene iyi gelen zencefilden bahsedeceğiz.
Zayıflamak için zayıflama ilacı, zayıflama kürleri, zayıflama çayları kesin çözüm değildir. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız, günlük almanız gereken makro ve mikro besin değerleri hesaplanarak oluşturulmuş, ekibimizdeki sizinle ilgilenecek olan diyetisyen ile Whatsapp üzerinden gün içerisinde haberleşebileceğiniz online diyet programını uygun online diyet ücreti ile satın alabilirsiniz (Diyetasistan ile Zayıfla!)
Zencefil, zerdeçal gibi, sağlığa olan sayısız faydası nedeniyle geniş bir kullanıcı kitlesi kazanmıştır.
Zencefil hazımsızlık, mide bulantısı gibi mide rahatsızlıkları için rahatlatıcı bir ilaç olarak bilinse de bu aromatik kök baş ağrısını ve migreni hafifletmek için de kullanılabilir.
Migren için zencefil nasıl kullanılır? Zencefilin baş ağrısı semptomlarını hafifletmek için nasıl kullanılabileceğini ve en etkili kullanım şeklinin ne olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.
Zencefil Migrene İyi Gelir mi?
Zencefil, hem aromasından hem de sağlık yararlarından sorumlu olan doğal olarak oluşan bir yağ içerir. Bu yağdaki kimyasal bileşikler gingerolleri ve shogaollerdir. Gingerol ve shogaol içeren bu yağ, iltihap önleyici ve ağrı giderici etkilere sahiptir. Bu bileşikler ayrıca migren ataklarıyla ilişkili iki semptom olan bulantı ve kusmanın tedavisinde etkilidir.
Zencefil özleri, migren ataklarıyla ilgili kimyasal bir haberci olan serotonini de artırabilir. Beyninizdeki serotonin seviyelerini artırmak, iltihabı azaltarak ve kan damarlarını kısıtlayarak migreni durdurmaya yardımcı olabilir. Triptan adı verilen bir reçeteli ilaç sınıfı, migreni benzer şekilde tedavi eder.
Araştırmalar Ne Diyor?
Birkaç klinik çalışma, migrenli kişilerde zencefilin etkilerini test etmiştir. 2018'de yapılan bir araştırma, steroid olmayan bir antienflamatuar ilaç olan ketoprofen ile 400 mg zencefil özü takviyesi almanın, migren semptomlarını tek başına ketoprofen almaktan daha iyi azalttığını buldu.
2014’de yapılan bir çalışma sadece 250 mg toz zencefilin migren semptomlarını reçeteli ilaç olan sumatriptan kadar azaldığını keşfetti.
Diğer araştırmalar, migren ilk başladığında dilin altına zencefil ve krizantem bitkisi içeren bir jel yerleştirmenin semptom gücünü ve süresini azaltabileceğini göstermektedir.
Migren Ağrısına Zencefil Nasıl Kullanılır? Baş Ağrısına En Etkili Zencefil Hangisidir?
Zencefil bitkisel hali de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde karşımıza çıkmaktadır:
- Zencefil Kapsül
- Zencefil Jelleri
- Zencefil Tozu
- Zencefil Yağı
- Zencefil Çayı
- Zencefil İçecekleri
- Zencefil Pastili
Şimdiye kadar sadece zencefil kapsülleri ve jel üzerinde çalışıldı. Migren hastalarına yardımcı olduğu gösterildi. Diğer formlar incelenmemiştir ancak denemeye değer olabilir.
Aldığınız zencefilin türü de durumunuza bağlı olabilir. Örneğin, migren belirtileriniz mide bulantısı ve kusmayı içeriyorsa, ağızdan zencefil kapsülü almak istemeyebilirsiniz. Bunun yerine, esansiyel yağı şakaklarınıza sürmeyi veya zencefil pastili emmeyi deneyebilirsiniz.
Baş ağrısı semptomlarını hafifletmek için zencefilin farklı yolları hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Migren için Zencefil Takviyesi
Zencefilin migren için yararlı etkileri üzerine umut verici araştırmaların çoğu, zencefil özü veya kurutulmuş zencefil tozu içeren takviyeleri kullandı. Bu nedenle, zencefil takviyeleri, baş ağrısı ve migren semptomlarını hafifletmek için en olası zencefil türüdür.
Tipik bir doz, baş ağrısının ilk belirtisinde 550 mg'lık bir kapsüldür. Bu doz, bir veya iki kez tekrarlanabilir. Eczanelerde, gıda marketlerde ve internette zencefil takviyeleri bulabilirsiniz.
Yaygın olmasa da belirtilen dozların çok üstünde zencefil takviyesi alan bazı kişiler aşağıdaki yan etkiler ile karşılaşabilir:
- mide ekşimesi
- gaz
- boğaz veya ağzın tahrişi
- ishal
Bu yan etkiler, daha yüksek dozlar alındığında daha olasıdır.
Migren için Alnınıza Zencefil Yağı Uygulayın
Zencefil yağı ile cilde masaj yapmak sadece baş ağrısını azaltmaz. Romatizma ve sırt ağrısı olan kişilerin ağrılarını da azaltır.
Migren atağı ve baş ağrısı için birkaç damla seyreltilmiş zencefil yağını alnınıza uygulayın günde bir veya iki kez boynunuzun arkasına masaj yapmayı deneyin. Bu, kısa bir sürede rahatlığına alıştığınız bir ritüele dönüşecektir.
Yağdan gelen aromatik kokular migrende sıkça görülen bulantılarını da azaltacaktır. Bunun için pamuk bir beze bir damla zencefil yağı damlatıp solumayı deneyin. Ayrıca ılık bir küvete veya buhar makineniz varsa suyuna bir ila iki damla yağ eklemeyi deneyebilirsiniz.
Saf zencefil yağı eczanelerden, marketlerden temin edilebilir veya internetten online olarak satın alınabilir. Parfümlü veya zencefil kokulu yağlardan uzak durun bunların size yarardan çok zararı olacaktır. Cildinize uygulamadan önce, bir çorba kaşığı taşıyıcı yağın içine bir veya iki damla zencefil yağı koyarak yağı seyreltin.
Esansiyel Yağın Yan Etkileri ve Riskleri
Uçucu Yağ Yama Testi Nasıl Yapılır?
- İç ön kolunuza 1-2 damla seyreltilmiş yağ damlatın. Asla seyreltilmemiş yağ kullanmayın.
- Bölgeye bir bandaj uygulayın ve bekleyin.
- Herhangi bir tahriş hissederseniz, bandajı derhal çıkarın ve bölgeyi sabun ve suyla nazikçe yıkayın.
- 48 saat sonra herhangi bir reaksiyon olmazsa, seyreltilmiş yağı kullanmanız büyük olasılıkla güvenlidir.
Zencefilli Pastil Emmek
Zencefil Pastili Yan Etkileri ve Riskleri
Zencefilli Gazoz İç
- Bir tencerede 2 ila 4 bardak su kaynatın.
- Tatlandırmak için yarım fincan doğranmış veya rendelenmiş zencefili şeker veya bal gibi bir tatlandırıcı ile birlikte ekleyin.
- 5 ila 10 dakika pişirin, sonra süzün.
- Zencefil solüsyonunu karbonatlı suyla karıştırın. Taze misket limonu, limon, nane veya meyve suyuyla ilave lezzet ekleyebilirsiniz.
Zencefilli Gazozun Yan Etkileri ve Riskleri
- göğüste ağrılı yanma hissi
- geğirme
- ağız ve boğazda tahriş veya yanma hissi
- ishal
- kızarmış cilt
- döküntü
Migren için Zencefil Çayı Nasıl Yapılır? Migren için Zencefil Çayı Demleyin
- 4 bardak kaynar suya dilimlenmiş veya doğranmış zencefil ekleyin.
- 5 ila 10 dakika bekletin. Daha uzun süre demlemek ona daha güçlü bir tat verecektir.
- Ocaktan alın ve limon suyu, bal veya şekerle tatlandırın. Sıcak veya soğuk olarak tüketilebilir.
Zencefil Çayı İçmenin Olası Yan Etkileri ve Riskleri
- göğüste ağrılı yanma hissi
- gaz
- ağız ve boğazda tahriş veya yanma hissi
- ishal
- kızarmış cilt
- döküntü
Yemeğe Zencefil Ekleyin
Taze Zencefil Yan Etkileri ve Riskleri
Uzun Lafın Kısası