Migren İçin Zencefil Nasıl Kullanılır?

Migren İçin Zencefil Nasıl Kullanılır?

Migrene ne iyi gelir? Migrene ne iyi gelir sorusuna evde çözüm arıyorsanız makalemizde migrene iyi gelen zencefilden bahsedeceğiz.

 

Zayıflamak için zayıflama ilacı, zayıflama kürleri, zayıflama çayları kesin çözüm değildir. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız, günlük almanız gereken makro ve mikro besin değerleri hesaplanarak oluşturulmuş, ekibimizdeki sizinle ilgilenecek olan diyetisyen ile Whatsapp üzerinden gün içerisinde haberleşebileceğiniz online diyet programını uygun online diyet ücreti ile satın alabilirsiniz (Diyetasistan ile Zayıfla!)

 

Zencefil, zerdeçal gibi, sağlığa olan sayısız faydası nedeniyle geniş bir kullanıcı kitlesi kazanmıştır.

 

Zencefil hazımsızlık, mide bulantısı gibi mide rahatsızlıkları için rahatlatıcı bir ilaç olarak bilinse de bu aromatik kök baş ağrısını ve migreni hafifletmek için de kullanılabilir.

 

Migren için zencefil nasıl kullanılır? Zencefilin baş ağrısı semptomlarını hafifletmek için nasıl kullanılabileceğini ve en etkili kullanım şeklinin ne olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.

 

Zencefil Migrene İyi Gelir mi?

 

Zencefil, hem aromasından hem de sağlık yararlarından sorumlu olan doğal olarak oluşan bir yağ içerir. Bu yağdaki kimyasal bileşikler gingerolleri ve shogaollerdir. Gingerol ve shogaol içeren bu yağ, iltihap önleyici ve ağrı giderici etkilere sahiptir. Bu bileşikler ayrıca migren ataklarıyla ilişkili iki semptom olan bulantı ve kusmanın tedavisinde etkilidir.

 

Zencefil özleri, migren ataklarıyla ilgili kimyasal bir haberci olan serotonini de artırabilir. Beyninizdeki serotonin seviyelerini artırmak, iltihabı azaltarak ve kan damarlarını kısıtlayarak migreni durdurmaya yardımcı olabilir. Triptan adı verilen bir reçeteli ilaç sınıfı, migreni benzer şekilde tedavi eder.

 

Araştırmalar Ne Diyor?

 

 

Birkaç klinik çalışma, migrenli kişilerde zencefilin etkilerini test etmiştir. 2018'de yapılan bir araştırma, steroid olmayan bir antienflamatuar ilaç olan ketoprofen ile 400 mg zencefil özü takviyesi almanın, migren semptomlarını tek başına ketoprofen almaktan daha iyi azalttığını buldu.

 

2014’de yapılan bir çalışma sadece 250 mg toz zencefilin migren semptomlarını reçeteli ilaç olan sumatriptan kadar azaldığını keşfetti.

 

Diğer araştırmalar, migren ilk başladığında dilin altına zencefil ve krizantem bitkisi içeren bir jel yerleştirmenin semptom gücünü ve süresini azaltabileceğini göstermektedir.

 

Migren Ağrısına Zencefil Nasıl Kullanılır? Baş Ağrısına En Etkili Zencefil Hangisidir?

 

 

Zencefil bitkisel hali de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde karşımıza çıkmaktadır:

 

  • Zencefil Kapsül
  • Zencefil Jelleri
  • Zencefil Tozu
  • Zencefil Yağı
  • Zencefil Çayı
  • Zencefil İçecekleri
  • Zencefil Pastili

 

Şimdiye kadar sadece zencefil kapsülleri ve jel üzerinde çalışıldı. Migren hastalarına yardımcı olduğu gösterildi. Diğer formlar incelenmemiştir ancak denemeye değer olabilir.

 

Aldığınız zencefilin türü de durumunuza bağlı olabilir. Örneğin, migren belirtileriniz mide bulantısı ve kusmayı içeriyorsa, ağızdan zencefil kapsülü almak istemeyebilirsiniz. Bunun yerine, esansiyel yağı şakaklarınıza sürmeyi veya zencefil pastili emmeyi deneyebilirsiniz.

 

Baş ağrısı semptomlarını hafifletmek için zencefilin farklı yolları hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.

 

Migren için Zencefil Takviyesi

 

 

Zencefilin migren için yararlı etkileri üzerine umut verici araştırmaların çoğu, zencefil özü veya kurutulmuş zencefil tozu içeren takviyeleri kullandı. Bu nedenle, zencefil takviyeleri, baş ağrısı ve migren semptomlarını hafifletmek için en olası zencefil türüdür.

 

Tipik bir doz, baş ağrısının ilk belirtisinde 550 mg'lık bir kapsüldür. Bu doz, bir veya iki kez tekrarlanabilir. Eczanelerde, gıda marketlerde ve internette zencefil takviyeleri bulabilirsiniz.

 

Yaygın olmasa da belirtilen dozların çok üstünde zencefil takviyesi alan bazı kişiler aşağıdaki yan etkiler ile karşılaşabilir:

 

  • mide ekşimesi
  • gaz
  • boğaz veya ağzın tahrişi
  • ishal

 

Bu yan etkiler, daha yüksek dozlar alındığında daha olasıdır.

 

Migren için Alnınıza Zencefil Yağı Uygulayın

 

 

Zencefil yağı ile cilde masaj yapmak sadece baş ağrısını azaltmaz. Romatizma ve sırt ağrısı olan kişilerin ağrılarını da azaltır.

 

Migren atağı ve baş ağrısı için birkaç damla seyreltilmiş zencefil yağını alnınıza uygulayın günde bir veya iki kez boynunuzun arkasına masaj yapmayı deneyin. Bu, kısa bir sürede rahatlığına alıştığınız bir ritüele dönüşecektir.

 

Yağdan gelen aromatik kokular migrende sıkça görülen bulantılarını da azaltacaktır. Bunun için pamuk bir beze bir damla zencefil yağı damlatıp solumayı deneyin. Ayrıca ılık bir küvete veya buhar makineniz varsa suyuna bir ila iki damla yağ eklemeyi deneyebilirsiniz.

 

Saf zencefil yağı eczanelerden, marketlerden temin edilebilir veya internetten online olarak satın alınabilir. Parfümlü veya zencefil kokulu yağlardan uzak durun bunların size yarardan çok zararı olacaktır. Cildinize uygulamadan önce, bir çorba kaşığı taşıyıcı yağın içine bir veya iki damla zencefil yağı koyarak yağı seyreltin. 

 

Whatsapp üzerinden sizinle ilgilenen diyetisyeniniz ile iletişim sağlayarak rehber eksikliği yaşamayacağınız sağlıklı kilo verdiren diyet listelerine ulaşmak artık çok kolay. Günün diğer öğünleriyle uyum içerisinde olan, kilo vermek için diyetisyenlerimiz tarafından size özel hazırlanmış online diyet listesindeki lezzetli menülere ulaşmak bir tık uzağınızda (Zayıflamak Bir Tık Uzağında!)
 

Esansiyel Yağın Yan Etkileri ve Riskleri

 
İlk olarak seyreltmeden cilde asla zencefil yağı uygulamayın. Seyreltilmemiş yağ kullanmak ciltte tahrişe neden olabilir. Bazı durumlarda cilt tahrişi şiddetli olabilir.
 
 
Bazı insanlar, seyreltilmiş olsa bile zencefil yağı kullanırken cilt reaksiyonu yaşayabilir. Geçmişte uçucu bir yağa tepki verdiyseniz, yağla bir yama testi yaptığınızdan emin olun. Ayrıca, zencefil baharatına alerjiniz varsa, zencefil yağına da alerjiniz olabilir.
 

Uçucu Yağ Yama Testi Nasıl Yapılır?

 
Yama testi yapmak için şu adımları izleyin:
 
  1. İç ön kolunuza 1-2 damla seyreltilmiş yağ damlatın. Asla seyreltilmemiş yağ kullanmayın.
  2. Bölgeye bir bandaj uygulayın ve bekleyin.
  3. Herhangi bir tahriş hissederseniz, bandajı derhal çıkarın ve bölgeyi sabun ve suyla nazikçe yıkayın.
  4. 48 saat sonra herhangi bir reaksiyon olmazsa, seyreltilmiş yağı kullanmanız büyük olasılıkla güvenlidir.

 

Zencefilli Pastil Emmek

 

 
Zencefil pastilleri tipik olarak az miktarda zencefil tozu veya zencefil özleri içerir. Araştırmalar, zencefilin ameliyattan sonra, hamilelik veya diğer nedenlerden dolayı mide bulantısı semptomlarını azaltabileceğini gösteriyor. Migrenin neden olduğu mide bulantısı semptomlarını da ortadan kaldırabilir.
 
Zencefil pastilleri, hap almak, çay veya diğer sıvıları içmek istemediğinizde özellikle iyi bir seçimdir. Migren kriziniz ilk mide bulantısı hissettirmeye başladığında zencefilli pastili emmeyi deneyin.
 
Mide rahatsızlığını hafifletmek için tipik olarak günde iki ila üç kez bir ila iki pastil alınır. Ancak ürün ambalajı üzerindeki dozaj talimatına uyduğunuzdan emin olun.
 
Zencefilli pastilleri eczanelerde, marketlerde ve internette bulabilirsiniz.
 

Zencefil Pastili Yan Etkileri ve Riskleri

 
Zencefil pastili kullanan çoğu insanda pastilin herhangi bir yan etkisi yoktur, ancak bazı kişilerde mide bulantısı olabilir ya da ağız veya dilde tahriş, yanma veya uyuşma olabilir.
 
Nadiren, insanların zencefile alerjisi olabilir ve alerjik reaksiyon gösterebilir. Geçmişte zencefile alerjik reaksiyon yaşadıysanız zencefilli pastil kullanmayın.
 

Zencefilli Gazoz İç

 

 
Baş ağrısı veya migren atağı yaşıyorsanız, zencefilli gazoz içmeyi deneyin. Baş ağrınızı azaltabilir ve migrenle ilişkili mide rahatsızlığına yardımcı olabilir. Günde bir veya iki bardak içebilirsiniz.
 
Zencefilli gazoz satın alabilirsiniz, ancak etiketleri dikkatlice okuyun. Marketlerden satın alınan birçok marka, çok miktarda şeker ve az miktarda zencefil içerir. Evde zencefilli gazoz da yapabilirsiniz. Bunu yapmanın birçok yolu var. İşte bir yol:
 
  1. Bir tencerede 2 ila 4 bardak su kaynatın.
  2. Tatlandırmak için yarım fincan doğranmış veya rendelenmiş zencefili şeker veya bal gibi bir tatlandırıcı ile birlikte ekleyin.
  3. 5 ila 10 dakika pişirin, sonra süzün.
  4. Zencefil solüsyonunu karbonatlı suyla karıştırın. Taze misket limonu, limon, nane veya meyve suyuyla ilave lezzet ekleyebilirsiniz.
 

Zencefilli Gazozun Yan Etkileri ve Riskleri

 
Zencefilli gazoz içen çoğu kişi yan etki yaşamaz. Ancak bazı insanların özellikle çok fazla zencefilli gazoz tüketirlerse, hafif yan etkileri olabilir. Bunlar şunları içerir:
 
  • göğüste ağrılı yanma hissi
  • geğirme
  • ağız ve boğazda tahriş veya yanma hissi
  • ishal
  • kızarmış cilt
  • döküntü
 

Migren için Zencefil Çayı Nasıl Yapılır? Migren için Zencefil Çayı Demleyin

 

 
Zencefil çayı içmek, baş ağrısını yatıştırmanın veya migren atağının neden olduğu mide bulantısını azaltmanın başka bir lezzetli yoludur. Baş ağrınız ilk başladığında çayı içmeyi deneyin. Gerekirse, bir veya iki saat sonra bir bardak daha için.
 
Demlemeye hazır poşetler gıda marketlerinde mevcuttur veya internet üzerinden de alabilirsiniz. Ayrıca evde de hazırlayabilirsiniz. Migren için zencefil çayı nasıl yapılır?
 
  1. 4 bardak kaynar suya dilimlenmiş veya doğranmış zencefil ekleyin.
  2. 5 ila 10 dakika bekletin. Daha uzun süre demlemek ona daha güçlü bir tat verecektir.
  3. Ocaktan alın ve limon suyu, bal veya şekerle tatlandırın. Sıcak veya soğuk olarak tüketilebilir.
 

Zencefil Çayı İçmenin Olası Yan Etkileri ve Riskleri

 
Zencefilli gazoz gibi, zencefil çayı içmek de genellikle yan etkilere neden olmaz. Ancak aşağıdakiler dahil bazı yan etkiler olabilir:
 
  1. göğüste ağrılı yanma hissi
  2. gaz
  3. ağız ve boğazda tahriş veya yanma hissi
  4. ishal
  5. kızarmış cilt
  6. döküntü
 
Çayın daha güçlü bir tadı varsa veya çok miktarda tüketirseniz, bu yan etkiler daha olasıdır.
 

Yemeğe Zencefil Ekleyin

 

 
Bir öğüne zencefil eklemek, zencefilin anti-enflamatuar ve ağrı giderici etkilerinden yararlanabileceğiniz başka bir yoldur. Yemekleri tatlandırmak için yemeklere taze zencefil veya kurutulmuş zencefil tozu ekleyebilirsiniz, ancak tatlarının biraz farklı olduğunu unutmayın.
 
İlginç bir şekilde, taze ve kurutulmuş zencefilin kimyasal yapısı da biraz farklıdır, ancak her ikisi de iltihabı ve mide bulantısını azaltan bileşikler içerir.
 
Salatalarınıza taze zencefil eklemeyi veya sarımsaklı karidesle karıştırarak kızartmayı deneyin. Zencefil ayrıca tavuk çorbasına, ızgara somona ve hatta bazı kurabiyelere veya keklere lezzetli bir katkı olabilir.
 
Güne zencefil ile başlamak için Güne Zencefil ile Nasıl Başlanır? konu başlıklı blog yazımızıdaki bu sekiz ipucunu da deneyebilirsiniz.
 

Taze Zencefil Yan Etkileri ve Riskleri

 
Çok fazla tüketmediğiniz sürece ölçülü olarak zencefil tüketmek nadiren yan etkilere neden olur. Eğer çok tüketim yaparsanız, mide ekşimesi ve gaz semptomları ile mide rahatsızlığınız olabilir. Bazı insanların ağızda yanma hissi de olabilir.
 
 
Migrenle ilgili mide bulantınız varsa, yemek yemenin semptomlarınızı kötüleştirdiğini fark edebilirsiniz. Zencefilli gazoz içmek veya zencefilli pastil kullanmak gibi diğer seçenekler daha iyi bir seçim olabilir.
 

Uzun Lafın Kısası

Migren için zencefilin farklı kullanım yöntemleri vardır. İşte migren için zencefilin nasıl kullanılabileceği:
 
Zencefil takviyesi: Zencefil özü veya kurutulmuş zencefil tozu içeren takviyeler migren semptomlarını hafifletmek için kullanılabilir. Tipik olarak, baş ağrısının ilk belirtilerinde 550 mg'lık bir kapsül alınır. Bu doz bir veya iki kez tekrarlanabilir. Zencefil takviyeleri eczaneler, gıda marketleri ve internet üzerinden satın alınabilir.
 
 
Zencefil yağı: Zencefil yağı cilde masaj yapılarak kullanılabilir. Birkaç damla seyreltilmiş zencefil yağını alnınıza uygulayabilir veya boynunuzun arkasına masaj yapabilirsiniz. Ayrıca, bir damla zencefil yağı damlatılmış pamuk bezi solumak da faydalı olabilir. Saf zencefil yağı eczanelerden, marketlerden veya internetten temin edilebilir. Ancak, yağı cilde uygulamadan önce bir taşıyıcı yağla seyreltmek önemlidir.
 
 
Zencefil pastili: Zencefil pastilleri az miktarda zencefil tozu veya zencefil özleri içerir. Migren atağı sırasında mide bulantısı hissederseniz, zencefilli pastili emebilirsiniz. Tipik olarak, günde iki ila üç kez bir ila iki pastil alınır. Zencefil pastilleri eczanelerde, marketlerde ve internet üzerinden temin edilebilir.
 
 
Zencefilli gazoz: Zencefilli gazoz içmek, baş ağrısını azaltabilir ve migrenle ilişkili mide rahatsızlığına yardımcı olabilir. Hazır zencefilli gazoz satın alabileceğiniz gibi evde de yapabilirsiniz. Zencefilli gazoz yapmak için kaynar suya doğranmış veya rendelenmiş zencefil ekleyerek tatlandırabilirsiniz. Ardından, elde ettiğiniz zencefil solüsyonunu karbonatlı suyla karıştırarak zencefilli gazoz elde edebilirsiniz.
 
 
Herhangi bir yeni tedavi veya takviye kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir, özellikle kronik bir sağlık durumunuz varsa veya başka ilaçlar kullanıyorsanız. Zencefil bazı insanlarda yan etkilere neden olabilir, bu yüzden kullanmadan önce olası riskleri değerlendirmek önemlidir.

 

 
 
Zencefilin migrene etkisi dışında baş ağrısına ne iyi gelir sorusunun başka cevaplarını merak ediyorsanız Baş Ağrısına Ne İyi Gelir? 9 Basit Püf Nokta konu başlıklı blog yazımızı inceleyebilirsiniz.
 
 
Zayıflamak için zayıflama ilacı, zayıflama kürleri, zayıflama çayları kesin çözüm değildir. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız, günlük almanız gereken makro ve  mikro besin değerleri hesaplanarak oluşturulmuş, ekibimizdeki sizinle ilgilenecek olan diyetisyen ile Whatsapp üzerinden gün içerisinde haberleşebileceğiniz online diyet programını uygun online diyet ücreti ile satın alabilirsiniz (Diyetasistan ile Zayıfla!)
Yorumlar (0)
Henüz yorum yok
Görüşünüzü Paylaşın