Zayıflamak İstiyorum.

Merhaba boyum 1.71. Kilom 81. ve zayıflayamıyorum spora da gidiyorum ve 55 kiloya kadar düşmek de istiyorum aslında yardımcı olurmusunuz ?

Merhabalar;
Yaşınıza göre ideal beden kitle indeksi aralığı 19-24'dür. Yani ortalama olarak 60-61 kilolara inmeniz de yeterli olacaktır. Sağlıklı ve etkili zayıflamak için size özel bir beslenme programı hazırlanması gerekiyor. Bu aşamada günlük beslenme alışkanlıklarınız, yaptığınız sporun türü, süresi ve sıklığı, kan parametreleriniz, hastalık durumu olup olmadığı, günlük rutinleriniz gibi durumların detaylıca konuşulması ve değerlendirilmesi gerekiyor. Yaşınız gereği kilo verme sürecinizin, herhangi bir hastalık/kan parametrelerinde sorun yoksa, sporla ve düzenli bir uyumla beraber kolayca gerçekleşeceğine inanıyorum.
Online diyet danışmanlığı için bize profildeki numaradan ulaşabilirsiniz.
Sağlıklı ve mutlu günler dilerim...