Yumurta (Oopsie) Ekmeği Kaç Kalori

Yumurta (Oopsie) Ekmeği Kaç Kalori

162.47 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

162.46 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 463.67 kcal 285.40 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Kabartma Tozu, Hamur 2.4 Gram 1.272 kcal
2 Tuz 3 Gram 0 kcal
3 Labne Peynir 100 Gram 205 kcal
4 Yumurta 180 Gram 257.4 kcal


Oopsie ekmeği, en basit ve en popüler düşük karbonhidrat ekmeklerinden biridir . Yumurta ekmeği veya bulut ekmek isimleri de verilir.

Bazı tarifler daha fazla içerik eklese de, sadece yumurtalardan, krem ​​peynirlerden ve tuzdan yapılabilir.

Oopsie ekmeği, buğday ekmeğinin yerine özellikle düşük karbonhidratlı diyetlerde yaygın olarak kullanılır ve burgerler ile birlikte ekmek yerine tercih edilebilir, lezzetlidir veya soslarla servis edilir.

Yapması kolaydır, sadece birkaç bileşen içerir ve lezzetli bir tadı vardır. Sizde ekmekten vazgeçemiyor buğday ekmeğinin yerine koyacak bir ekmek arıyorsanız tam size göre bir ekmektir. 


Yumurta veya Oopsie Ekmeği Tarifi:


Malzemeler:

  • 3 yumurta
  • 100 gram krem peynir ya da ev yapımı süt loru
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz


Oopsie Ekmeği Yapılışı:

3 adet yumurtanın beyazı ve sarısını ayırın.

Yumurta beyazları ile tuzu krem şanti gibi olana kadar mikserle çırpın. Kabı ters çevirdiğinizde dökülmeyecek kıvama getirin.

Sonra yumurta sarıları, peynir ve kabartma tozunu iyice karıştırın. Karışıma yumurta beyazlarından yaptığınız bulut gibi karışımı yavaş yavaş ekleyin.

Püf nokta burası. Beyaz karışımı söndürmeden alttan üste doğru kaşık ile yavaş yavaş karıştırın.

Fırın tepsisine yağlı kağıt serin.

Karışımı 6 eşit parça da yuvarlaklar halinde yerleştirin. Muffin kalıplarında da pişirebilirsiniz ekmeklerinizi.

Fırında üzeri kızarana kadar pişirin. Yaklaşık 25 dakika

Birkaç saat dinlendirin. Afiyet olsun.

*Bu Yemek 6 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Yumurta (Oopsie) Ekmeği" Protein, Vitamin A, Riboflavin (B2), Selenyum, Fosfor, Kalsiyum için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Yumurta (Oopsie) Ekmeği" yüksek Sodyum, Doymus Yağ A., Kolestrol nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

34 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.27
2.27
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%7 %69 %24
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Yağ'dan geliyor.

162.46 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Yumurta (Oopsie) Ekmeği Kaç Kalori

Yumurta (Oopsie) Ekmeği Kaç Kalori, 100 gram Yumurta (Oopsie) Ekmeği içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir.

  • 1 adet Yumurta (Oopsie) Ekmeği 73.11 kcal 45.00 Gram
Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle