Yemek Yeme Arzumu Nasil Durdururum?

Ben 14 Yaşindayim Kilom 87 Elma vicut tipine sahibim Nasil beslenmeliyim? Metabolizmam in hizlanmasi için? İdral kilom 50

Merhabalar;
Metabolizma hızlanması ve kilo kaybı sağlamanız için size uygun ve yaşamınıza adapte edebileceğiniz sağlıklı bir diyet hazırlanmalı, gerekirse spor ile desteklenmelidir. Yeme arzusunu yoğun hissetmeniz fizyolojik, psikolojik etmenler ya da pirinç, patates, şeker, fast food gibi yüksek glisemik indeksli besinlerden zengin beslenmenizden, öğün atlamanızdan, öğün planlamanızdaki hatalardan, kan şekerinizdeki dalgalanmalardan kaynaklı olabilir, tüm ihtimaller göz önüne alınıp incelenmesi gerekir. İyi günler dilerim...