# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Ekmek | 105 Gram | 280 Kalori |
2 | Kaşar Peyniri Taze | 45 Gram | 159 Kalori |
3 | Tereyağ | 1 tatlı kaşığı (5 Gram) | 36 Kalori |
100 gram yarım ekmek kaşarlı tost 306 kcal'dir.
Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Tam ekmek kaşarlı tost 310 gramdır ve 950 kalori karşılığı vardır. Miktar kısmına 310 gram girerek tam ekmek kaşarlı tostun tüm besin değerlerini görebilirsiniz.
Ekmek ve kaşar peynirini kaç kişilik yapacaksanız ona göre belirlemeniz daha sağlıklı olacaktır. Dilerseniz içine domates, salça vs damak zevkinize uygun şeyler ekleyebilirsiniz. Kalorisinin de bu doğrultuda değiştiğini unutmayın.
Afiyet olsun :)
Kaşarlı Tost kilo Aldırır Mı?
Sucuklu tost tarifi, sucuklu tost kalorisini öğrenmek için tıklayın.
Sağlıklı beslenmek ve zayıflamak için türlü diyetler ve zayıflama kürleri deniyor fakat sonuçlarından memnun olamıyorsanız eğer bu işi profesyonelce çözmenin zamanı gelmiş olabilir. Zayıflamak için online diyetisyenlerin size özel hazırlamış olduğu online diyet listelerini satın almak isteyebilirsiniz. Online diyet için tıklayın (Hadi Zayıfla!).
Su | Gram | |
Karbonhidrat | Gram | |
    Lif | Gram | |
    Şeker | Gram | |
Protein | Gram | |
Yağ | Gram | |
  Doymuş Yağ A. | Gram | |
  Tekli Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Çoklu Doymamış Yağ A. | Gram | |
  Trans Yağ A. | Gram | |
Kolestrol | Miligram | |
Sodyum | Miligram | |
Potasyum | Miligram | |
Kalsiyum | Miligram | |
Vitamin A | International Unit | |
Vitamin C | Miligram | |
Vitamin D | International Unit | |
Vitamin E | Miligram | |
Vitamin K | Mikrogram | |
Vitamin B6 | Miligram | |
Vitamin B12 | Mikrogram | |
Thiamin (B1) | Mikrogram | |
Riboflavin (B2) | Mikrogram | |
Niacin (B3) | Mikrogram | |
Demir | Miligram | |
Folat | Mikrogram | |
Pantotenik Asit | Miligram | |
Fosfor | Miligram | |
Magnezyum | Miligram | |
Çinko | Miligram | |
Bakır | Miligram | |
Selenyum | Mikrogram | |
Manganez | Miligram |
Formu doldur ve diyetisyen desteği ile ideal kilona ulaş!
Sağlıklı ve Kalıcı Kilo Ver