Yarım Ekmek Et Döner Kaç Kalori Yarım Ekmek Et Döner gluten içerir.

Yarım Ekmek Et Döner Kaç Kalori

225.67 kcal 100 gram(g)
Miktar Birim

Yemek İçeriği

225.67 kcal 100 Gram
Tüm Yemek: 440.05 kcal 195 Gram (g)
# Yemek İsmi Miktar Kalori
1 Kıvırcık Salata 10 Gram 1.3 kcal
2 Salatalık Turşusu 15 Gram 1.65 kcal
3 Domates Çiğ 20 Gram 3.6 kcal
4 Et Döner 50 Gram 166.5 kcal
5 Ekmek 100 Gram 267 kcal

Zayıflamak için kilo verdiren yöntemleri deniyorum ama herhangi bir verim alamıyorum diyorsanız eğer online diyetisyenlerin size ve ihtiyaçlarınıza uygun şekilde hazırlamış olduğu online diyet listesini satın almak için tıklayın (Hadi Zayıfla!). 


Hemen hemen herkesin çok sevdiği lezzetlerden biri olan yarım ekmek et döner nasıl yapılır? Sevdiğiniz bir restoranda verdiğiniz yarım ekmek et döner siparişi kadar lezzetli, et döner sosu ve daha fazlası ile dışarıda yediklerinizi aratmayan ev yapımı yarım ekmek et döner tarifi nasıl yapılır?


Ev Yapımı Yarım Ekmek Et Döner Tarifi - Et Döner Yapımı - Evde Et Döner

Et Döner Yapımı İçin Malzemeler

Evde et döner sosu nasıl yapılır?

  • 200 gram antrikot ya da but eti
  • 1 yemek kaşığı yoğurt
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı kekik
  • yarım çay kaşığı toz kırmızı biber
  • yarım çay kaşığı yenibahar

Kıyma harcı için:

  • 200 gram yağsız kıyma
  • 1 adet rendelenmiş orta boy kuru soğan
  • yarım çay kaşığı tuz
  • yarım çay kaşığı çekilmiş tane karabiber

Pişirmek için (isteğe bağlı):

  • 50 gram kuyruk yağı

Servis için:

  • kıvırcık salata
  • salatalık turşusu
  • domates
  • ekmek

Püf Nokta: 
  1. Hazırladığınız dondurulmuş et dönerin pişireceğiniz kadarını ince ince kestikten sonra kullanmadığınız kısmını derin dondurucuda saklayabilirsiniz. 
  2. Kıyma harcı yapmadan da diğer malzemelerle ev yapımı et döner yapabilirsiniz. 
  3. Dönerinizin ince şeritler haline kesilebilmesi için oldukça keskin bir bıçak kullanmaya dikkat ediniz.
  4. Dönere daha fazla lezzet katmak için tavanıza küçük parçalar halinde kuyruk yağı katabilir ya da yağsız tavada pişirebilirsiniz.

Sizler de kilo vermek için diyet listesi arıyor hızlı kilo verme yolları deneyip duruyorsanız eğer online diyetisyenlerden size özel hazırlanan online diyet listesini satın almak isteyebilirsiniz (Tıkla ve Zayıfla!


Ev Yapımı Yarım Ekmek Et Döner Nasıl Yapılır? Evde Et Döner Yapımı - Et Döner Yapılışı

  1. Dana antrikot ya da but etini ince ince dilimleyin ya da kasabınızdan bu şekilde hazırlamasını isteyin.
  2. Yoğurt, zeytinyağı, kekik, toz kırmızı biber ve yeni baharı geniş bir kapta harmanladıktan sonra dilimlemiş olduğunuz etleri bu et döner sosuna bulayın. Dinlenmesi için etleri buzdolabına kaldırın.
  3. Yağsız kıyma, rendelenmiş kuru soğan, tuz ve çekilmiş tane karabiberi bir kaba alıp köfte hazırlayacakmış gibi yoğurun.
  4. Mutfak tezgahı üzerine streç film açın. İnce bir dilim antrikotu streç filmin ortasına yerleştirin. Üzerini incecik bir kat kıyma harcıyla kaplayın.
  5. Elinizdeki tüm malzemeler bitene kadar bir kat antrikot, bir kat kıyma şeklinde ilerleyerek dönere son şeklini verin.
  6. Üzerini streç filmle sardığınız döneri, iki yanından sıkıca kapatın, rulo şeklinde sarın.
  7. Derin dondurucuya kaldırıp katı bir kıvam alması için en az 2 saat kadar bekletin.
  8. Pişirme işleminden kısa bir süre önce oldukça katı bir hal alan döneri oda sıcaklığına çıkararak keskin bir bıçak yardımıyla ince ince dilimleyin.
  9. İsteğinize göre küçük parçalar halinde kesilmiş olan kuyruk yağını önceden ısıtılmış tavaya alın.
  10. Dilimlediğiniz dönerleri de yüksek ateşte pişirin.
  11. Pişirdiğiniz dönerleri ekmeğinize damak tadınıza göre kıvırcık salata, salatalık turşusu, domates gibi malzemeler ekleyerek servis yapabilirsiniz.


Afiyet Olsun :)


Diyette Döner Yedim, Et Döner Kilo Aldırır Mı? Et Döner Dürüm Kilo Aldırır Mı?

Dönerler kalorileri yüksek besinlerdir. Diyetteyken tüketilmesi önerilmez fakat porsiyon kontrolünde diyetisyeninize sorarak tüketebilirsiniz.


Bütün bunların yanı sıra kilo vermek ve sağlıklı bir bedene kavuşmak için kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmak isteyebilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Şimdi zayıflamaya başlamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)




*Bu Yemek 1 Kişilik

Besinin Sağlık Puanı

Zayıflamak İçin:
Dengeli Beslenmek İçin:
Kilo Almak İçin:

İyi: "Yarım Ekmek Et Döner" Protein, Vitamin A, Selenyum, Mangan için iyi bir besin kaynağıdır.

Kötü: "Yarım Ekmek Et Döner" yüksek Sodyum nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.

Besin Denge Skoru

43 Denge Skoru

Besin Denge Skoru için kullanılan besin yoğunlukları, gıdaların 1000 kalorili kısmında bulunan Günlük Değerlerinin yüzdelerinden elde edilir.

Daha yüksek Besin Denge Skoru için çabalamak iyi bir fikirdir, ancak bu sayıya takıntılı olmayın. Unutmayın ki bu puan gıdadaki 1.000 kaloride bulunan besin maddelerine dayanmaktadır. Tek bir günde, muhtemelen bu miktarın iki katını tüketmeniz olasıdır, bu yüzden diyetiniz için toplam Besin Denge Skoru 100'ün altında olsa bile tam olarak beslenmeniz mümkündür.

Tokluk Faktörü

2.13
2.13
0 5

Tokluk Faktörü hemen hemen her tür diyet veya gıda listesi ile birlikte kullanılabilir. Daha yüksek Tokluk Faktörü olan yiyecekleri seçerek, daha az kalori tüketme şansınızı artırırken, aynı zamanda açlığınızı en aza indirirsiniz. Tokluk Faktörü gıdanın 100 gramında bulunan kalori, protein, lif ve yağ miktarları üzerinden yapılan hesaplama ile oluşur ve 0 ile 5 arasında bir değer alır. Daha Fazla...

Kalori Dağılımı

%45 %34 %20
Karbonhidrat Yağ Protein

(*) Bu gıdadaki kalorinin büyük bir kısmı Karbonhidrat'dan geliyor.

225.67 Kaloriyi Nasıl Yakarım?

Yarım Ekmek Et Döner Kaç Kalori

Yarım Ekmek Et Döner Kaç Kalori? et döner ekmek arası kaç kalori? Et döner kaç kalori? Yarım ekmek et döner kaç gram? 1 porsiyon et döner kaç kalori? Et döner kalori. Et döner kalorisi, et döner kalorisi nedir? 100 gram Yarım Ekmek Et Döner içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?

  • 1 Porsiyon Yarım Ekmek Et Döner 440.06 kcal 195.00 Gram
  • Yarım Porsiyon Yarım Ekmek Et Döner 220.03 kcal 97.50 Gram
Benzer Gıdalar

İdeal kilona ulaşmak ister misin?

Harcanan Kalori Hesaplama

Sitene Ekle