Güne Başlamak İçin Vegan Krem Şanti Tarifleri

Vaktinizi gününüze nasıl başlayacağınızı merak ederek geçirmeyin. Bunun yerine, tariflerden bazılarını deneyin. Ayın her günü farklı, lezzetli ve vegan bir şeyler yiyebilirsiniz!

 

Veganlık, sadece bir diyet değil, bilinçli bir yaşam biçimidir. Etik ya da sağlık nedenleriyle benimsense de, hayvansal ürün tüketmeme seçimi, bireylerde daha iyi bir his yaratabilir.

Medical News raporlarına göre, bitki bazlı beslenenlerin bazı kronik hastalıklara karşı daha az risk taşıdığı belirtilmiştir. Dengeli vegan diyeti, işlenmiş gıdalardan uzak durarak, enerji kullanımını optimize edebilir. Veganlıkla ilgileniyorsanız, küçük adımlarla başlamak, zamanla sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilir.

Vegan kahvaltılar, enerjik ve sağlıklı bir güne başlangıç sağlar.

Vegan Kahvaltı Tarifleri

Vaktinizi gününüze nasıl başlayacağınızı merak ederek geçirmeyin. Bunun yerine, aşağıdaki tariflerden bazılarını deneyin. Ayın her günü farklı, lezzetli ve vegan bir şeyler yiyebilirsiniz!

Vegan Krem Şanti

Vegan olmak çırpılmış kremadan vazgeçmek anlamına gelmez. Farklı bazlar kullanarak çeşitli vegan çırpılmış kremalar yapabilirsiniz. Onları herhangi bir kahvaltınızı süslemek ve farklı bir zenginlik katmak için kullanabilirsiniz.

1. Sütsüz 3 Krem Şanti

Bu üç vegan çırpılmış kremaler size birçok seçenek sunar. Biri kaju ile yapılır. Bir tanesi tofu ile yapılır. Bir tanesi Hindistan cevizi sütü ile yapılır. Vegan kahvaltı tariflerinizle servis edildiğinde veya kahve üzerinde lezzetlidirler.

Kaju Krem Şanti

Malzemeler:

 

• 1 su bardağı kaju, 1 saat ıslatılmış, süzülmüş
• 1 yemek kaşığı agave veya akçaağaç şurubu
• 1 çay kaşığı vanilya özü
• 1/8 çay kaşığı deniz tuzu
• ¼ ila 1/3 su bardağı su

 

Talimatlar:

 

1. Bir mutfak robotunda kaju fıstığı, agav, vanilya ve tuzu birleştirin; yavaş yavaş makineye su ekleyin. Pürüzsüz bir krema ​​kıvamı elde etmek için yeterli su ekleyin.

 

Tofu Krem Şanti

Malzemeler:

 

• yumuşak tofu
• ¼ fincan agav veya akçaağaç şurubu
• ½ bardak elma suyu
• 1 çay kaşığı agar gevreği
• 1/8 çay kaşığı deniz tuzu

 

Talimatlar:

 

1. Düz bir tabağa tofu bloğu yerleştirin; Ağır bir kavanoz veya kase ile tofuyu yaklaşık 15 dakika boyunca preslenmeye bırakın. Çıkan sıvıyı boşaltın.
2. Suyu, agar ve tuzu küçük bir tavada yüksek ateşte ısıtın; karıştırarak kaynatın. Bir kaynamaya bırakın ve agar çözünene kadar yaklaşık 3 dakika karıştırarak pişirin. Ayrılmış tofu karışımını agar karışımına karıştırın; çözündürmek için karıştırarak 5 dakika daha düşük bir süre pişirin.

 

Hindistan Cevizli Krem Şanti

Malzemeler:

 

• 2 kutu tam yağlı Hindistan cevizi sütü
• 1/3 fincan vegan pudra şekeri

 

Talimatlar:

 

1. Hindistan cevizi sütünü buzdolabında 4-12 saat soğutun.
2. Çırpma teli eklentisini miksere takın. Hindistan cevizi sütü kutularını açın. Hindistan cevizi sütünün üst, kalın kısmını kutunun içinden dikkatlice toplayın; kalan Hindistan cevizi sıvısını / suyunu atın (veya başka bir tarifte kullanın!). Orta karıştırma kabına kalın Hindistan cevizi kremasını yerleştirin; şeker ekle.
3. Pürüzsüz ve kıvamlı olana kadar yaklaşık 20 saniye çırpın. Çırpılmış krem şantiyi hemen kullanın veya kullanmadan önce 4 saate kadar soğutun.

 

2. Vegan Balkabağı Krem Şanti

Krep üzerine yayabilir ya da bir puding olarak doğrudan kaşıklayabilirsiniz. Ayrıca çay veya kahveye harika bir lezzet katar. 

Malzemeler:

 

• tam yağlı Hindistan cevizi sütü 
• şekersiz, sade balkabağı püresi 
• 1/4 çay kaşığı kabak pasta baharat
• 2-3 damlalık Stevia veya en sevdiğiniz doğal tatlandırıcı
• bir tutam ince deniz tuzu

 

Talimatlar:

 

1. Hindistan cevizi sütünü bir gece boyunca buzdolabınızda soğutun. Buzdolabından çıkarın ve kutuyu yavaşça ters çevirin, ancak sallamadığınızdan emin olun. Kutuyu açın ve tüm Hindistan cevizi suyunu çıkarın. Kalın kremayı mikser kasenize koyun, sertleşene kadar biraz çırpın. Balkabağını, balkabağı baharatını, tatlandırıcıyı ve tuzu ekleyin ve yumuşak kabarık olana kadar çırpın.