Güne Başlamak İçin Vegan Fransız Tost Tarifleri

Güne Başlamak İçin Vegan Fransız Tost Tarifleri
Vaktinizi gününüze nasıl başlayacağınızı merak ederek geçirmeyin. Bunun yerine, tariflerden bazılarını deneyin. Ayın her günü farklı, lezzetli ve vegan bir şeyler yiyebilirsiniz!
Bu sayfadaki linklere tıklayıp gezinirseniz biz de bir şeyler kazanabiliriz. Destekleriniz için Teşekkür ederiz. 

Veganlık bir eğilim veya diyetten daha fazlasıdır; bu bir yaşam tarzı seçimidir. İster etik veya sağlık nedenlerinden dolayı vegan diyet planını takip edin, hayvansal ürünleri yediğinizden daha iyi hissettiğinizi görebilirsiniz. Medical News'e göre bugün, bitki bazlı besinler yiyen insanların bazı kronik hastalıklara yakalanma riski daha düşük olabilir. Diyetinizin geri kalanını temiz vegan protein kaynakları ve minimal işlenmiş gıdalarla doldurduğunuzu varsayarsak, vücudunuzun yiyeceklerden daha verimli enerji kullandığını ve kendinizi harika hissetmenize yardımcı olduğunu fark edebilirsiniz.

 

Vegan yaşam tarzını merak ettiyseniz, bebek adımlarıyla başlayabilirsiniz. Günün başında vegan kazançları yapmak, gün geçtikçe daha sağlıklı beslenmenizi sağlayabilir. Vücudunuza bu vegan kahvaltı tarifleriyle ihtiyaç duyduklarını verdiğinizde, vücudunuz en iyi şekilde çalışarak cevap verecektir. 

 

Vegan Kahvaltı Tarifleri

 

Vaktinizi gününüze nasıl başlayacağınızı merak ederek geçirmeyin. Bunun yerine, aşağıdaki tariflerden bazılarını deneyin. Ayın her günü farklı, lezzetli ve vegan bir şeyler yiyebilirsiniz!

 

Vegan Fransız Tostu

 

Vegan Fransız tostu zor görünebilir. Sonuçta, bu yemeği çok fazla yumurta ve sütle yapmaya alışkınsanız, onları vegan yapmak için ne kullanmanız gerektiğini merak edebilirsiniz. Doku çeşitliliği için kullandığınız ekmek türüyle oynayın. Hindistan cevizi sütü gibi katkıları kullanarak hayvansal ürünleri kullanmayacaksınız.

 

1. Vegan Fransız Tostu

 

Bu tarifte badem sütü ve besleyici maya kombinasyonu tuhaf geliyor, ancak geleneksel Fransız tostunun egzotik lezzetini ve dokusunu taklit ediyor. 

 

Malzemeler:

 

Ciabatta ekmeği,

1 su bardağı Badem Esintisi Badem Sütü

  • 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu, artı servis için daha fazlası
  • 2 yemek kaşığı darı unu ( veya tam buğday)
  • 1 yemek kaşığı beslenme mayası
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • ¼ çay kaşığı taze çekilmiş Hindistan cevizi
  • küçük tutam tuz
  • Hindistan cevizi yağı, tava için

Sos:

  • toz şeker
  • vegan tereyağı
  • akçaağaç şurubu
  • taze meyve

Talimatlar:

 

  1. Küçük bir kapta badem sütü, akçaağaç şurubu, un, beslenme mayası, tarçın, Hindistan cevizi ve tuzu çırpın.
  2. Ekmeği, tüm ekmeği tutan sığ bir tabağa (yanları olan) yerleştirin. Karışımı ekmeğin üzerine dökün, ardından her iki tarafın eşit şekilde kaplandığından emin olmak için ekmeği kaldırın veya çevirin.
  3. Hindistan cevizi yağını bir tavada orta ateşte ısıtın. Tava sıcakken, ekmek dilimlerini ekleyin ve altın kahverengi olana kadar her iki tarafta birkaç dakika pişirin.
  4. Pudra şekeri, bir vegan tereyağı, akçaağaç şurubu ve taze meyve ile servis yapın.

 

2. Vegan Hindistan Cevizi Tostu

 

Hindistan cevizinin şeker eklemeden tatlılık kattığını hiç fark ettiniz mi? Hindistan cevizi sütü, kalın hamur mayası ekmek için ideal miktarda nem ve zenginlik sağlar. 

 

Malzemeler:

 

  • 1 su bardağı Hindistan cevizi sütü
  • 1 çay kaşığı vanilya
  • 1 yemek kaşığı esmer şeker
  • 1/2 çay kaşığı tarçın
  • 1 çay kaşığı mısır nişastası
  • 2-3 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı, 
  • 1 küçük somun maya ekmeği,
  • Saf akçaağaç şurubu, servis için (isteğe bağlı)
  • Meyveler, servis için (isteğe bağlı)

 

Talimatlar:

 

  1. Fırını yaklaşık 150 derece ısıtın.
  2. Orta boy düz dipli bir kapta Hindistan cevizi sütü, vanilya, esmer şeker, tarçın ve mısır nişastasını birlikte çırpın.
  3. 1 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağını büyük bir sote tavasında orta ateşte ısıtın.
  4. Hindistan cevizi sütü karışımına 1 parça ekmeğin her iki tarafını daldırın. (Ekmeği ıslatmayın ya da çok hantal olmasına izin vermeyin, sadece nemlendirin.) Tavaya dikkatlice yerleştirin. 
  5. Ekmeğin tabanı altın kahverengi olana kadar yaklaşık 3 ila 5 dakika pişirin. Ekmeğin diğer tarafını çevirin ve pişirin.
  6. Tavadan çıkarın, fırında güvenli bir tabağa koyun ve fırında sıcak tutun.
  7. Tavaya 1 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağı daha ekleyin ve kalan ekmekle pişirme işlemini tekrarlayın.
  8. İsterseniz, saf akçaağaç şurubu ve taze meyvelerle hemen servis yapın.

 

3. Chai Hindistan Cevizi Sütü Vegan Fransız Tostu

 

Hindistan cevizi sütüne mısır nişastası eklemek, yumurtasız geleneksel Fransız tost dokusunun oluşturulmasına yardımcı olur. Chai baharatları vegan cappuccino veya chai kahvaltı içeceği ile lezzetlidir.

 

Malzemeler:

 

  • 1/2 su bardağı tam yağlı Hindistan cevizi sütü
  • 1/2 su bardağı tatlandırılmamış soya veya badem sütü
  • 2 yemek kaşığı mısır nişastası
  • 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
  • 1 çay kaşığı vanilya özü
  • 1 çay kaşığı toz tarçın
  • 1/4 çay kaşığı toz zencefil
  • 1/4 çay kaşığı öğütülmüş kakule
  • 1/4 çay kaşığı öğütülmüş Hindistan cevizi
  • karanfil
  • Pişirme spreyi veya bitkisel yağ
  • Yaklaşık 8 kalın dilim ekmek (tercihen bir günlük)

Sos:

 

  • Akçaağaç şurubu
  • Toz şeker
  • Vegan tereyağı

 

Talimatlar:

 

  1. Sığ bir tabakta, Hindistan cevizi sütü, soya veya badem sütü, mısır nişastası, akçaağaç şurubu, vanilya, tarçın, zencefil, kakule, Hindistan cevizi, karanfil ve tuzu birlikte çırpın.
  2. Yapışmaz bir tavaya yağ sürün ve orta ateşte pişirin.
  3. Bir ekmek dilimi alın ve cömertçe kaplamak için her iki tarafı hamura daldırın. Ekmeği suya batırmayın, aksi takdirde parçalanabilir. Ekmeği hemen tavaya aktarın. Oda varsa tavaya birkaç ekmek dilimi daha daldırabilir ve ekleyebilirsiniz, ancak tavada kalabalıklaşmaktan kaçının ve gerektiği kadar parti halinde çalışın. Her bir parçayı hafifçe kızarana kadar her iki tarafta yaklaşık 4 dakika pişirin, sonra bir tabağa aktarın. Yapışmalarını önlemek için tavaya gruplar arasında biraz yağ ekleyin.
  4. Fransız tostunu tabaklara bölün ve akçaağaç şurubu, vegan yağı ve / veya pudra şekeri ile servis yapın.

 

4. Çilekli Cevizli Fransız Tostu

 

Cheesecake'i seviyorsanız ve Fransız tostunun hayranıysanız, bu açılan bir gurme muamelesi gibi hissedeceksiniz. Tofu ve kajudan yapılmış vejetaryen krem ​​peynir kremsi bir doku sunar. Çilek, muz ve vanilya badem sütü, rahat yiyecekleri tanımlayan bir kurabiye aroması yaratır.

 

Malzemeler:

 

  • 1 su bardağı doğranmış taze çilek
  • 1/2 su bardağı vegan krem ​​peynir
  • 1/4 su bardağı kıyılmış cevizler
  • 8 dilim ekmek (veya daha küçük tostlar için 16 mini dilim)
  • 2 büyük muz, dilimlenmiş
  • 1 yemek kaşığı esmer şeker
  • 1 1/2 çay kaşığı vanilya özü
  • 3/4 su bardağı vanilyalı badem sütü

 

Talimatlar:

 

  1. Tamamen birleştirilene kadar çilekleri, krem ​​peynir ve doğranmış cevizleri karıştırın. Bir kenara koyun.
  2. Dilimlenmiş muzları, kahverengi şekeri, vanilya ekstraktını ve badem sütünü yaklaşık 30 saniye tamamen karışana kadar bir blender veya mutfak robotunda karıştırın.
  3. Hamur karışımını büyük bir kaseye dökün.
  4. Çilekli krema karışımını bir dilim ekmek üzerine, kenarlarına kadar yayın.
  5. Çilek kaplı dilimin üzerine başka bir dilim ekmek sandviç.
  6. Ekmeğin birbirine yapışmasına yardımcı olmak için kenarların etrafına sıkıca bastırın.
  7. Sandviçin bir tarafını meyilli, sonra diğer tarafa daldırın.
  8. Tostu her iki tarafta yaklaşık 3-4 dakika kahverengi olana kadar bir ızgara veya hazırlanmış bir tavada pişirin. Tostun çok çabuk kızardığını görürseniz ısıyı azaltın.
  9. Sıcak servis yapın.

 

5. Yaban Mersini Tarçınlı Fransız Tostu

 

Ev yapımı yaban mersini kompostosu antioksidanlar ve C vitamini açısından zengindir. Bir an önce bunu yapmak için yaban mersini dondurucunuzda tutun.

 

Malzemeler:

 

Yaban Mersini Kompostosu İçin 

 

  • 1 litrelik kapta yaban mersini (taze veya dondurulmuş)
  • 1/3 su bardağı akçaağaç şurubu veya agave
  • ½ limon, meyve suyu ve lezzet
  • 1 çay kaşığı toz tarçın

 

Tarçınlı Fransız Tostu İçin 

 

  • 1 somun Fransız veya kepekli ekmek
  • 2 fincan un
  • 2 su bardağı soya, badem veya pirinç sütü
  • 3 yemek kaşığı akçaağaç şurubu, ayrıca servis için ekstra
  • 2 çay kaşığı saf vanilya özü
  • 1 yemek kaşığı toz tarçın
  • ¼ çay kaşığı tuz
  • 2 yemek kaşığı kanola yağı
  • pudra şekeri

 

Talimatlar:

 

  1. Yaban mersini kompostosu yapmak için: Düşük ateşte küçük tencere, yaban mersini, akçaağaç şurubu, limon suyu ve lezzet ve tarçın birleştirin. 10 dakika veya yumuşak ve şurup haline gelene kadar pişirin. Bir kenara koyun.
  2. Tarçınlı fransız tostu yapmak için: Ekmeği kalın dilimler halinde dilimleyin. Orta kasede un, bitkisel süt, akçaağaç şurubu, vanilya, tarçın ve tuzu çırpın.
  3. Orta-yüksek sıcaklıkta büyük yapışmaz tavada yağı ısıtın. Her bir dilim ekmeği kaplamak için hamurun içine batırın ve sonra tavada ısıtın. Fransız tostları çevirin ve her iki tarafta hafifçe kızarana ve gevrekleşene kadar pişirin. Kalan ekmek dilimleri ile tekrarlayın.
  4. Tarçınlı fransız tostunu elenmiş pudra şekeri ve yaban mersini kompostosu ile birlikte sunun.


Görüşünüzü Paylaşın
Ziyaretçi Görüşleri

Bu yazı hakkında henüz bir yorum yapılmadı.

Bu yazıya ilk yorum yapan siz olun.

Soru ve görüşleriniz bizim için değerledir. Sorun ve görüşlerinizi iletmenizden memnuniyet duyarız.

Benzer Yazılar

Diyetisyen Misin?

Kategoriler