Uzm. Dyt. Esra Sarıyer

Randevu ve bilgi için bizi arayın: - 0543... numarayı göster

Aralık-1993 tarihinde İstanbul'da doğdum. İlkokul eğitimimi İstanbul-Beşiktaş Şair Nedim İlkokulunda tamamladım. 2011 yılında ise Asfa Ahmet Mithat Anadolu Lise'sinden mezun oldum. 2015 yılında, 4 senelik eğitimim sonucunda,İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden mezun oldum. Sonrasında, Acıbadem Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünde Yüksek Lisans eğitimi aldım ve 2017 yılında mezun oldum. Şuan Acıbadem Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünde doktora yapmaktayım. 2016-2017 yılları arasında B-fit spor salonunda beslenme danışmanlığı verdim. Şuanda Uzman Diyetisyen olarak, kendimi geliştirmeye, beslenme ve diyet danışmanlığı vermeye, tarif geliştirme ve ürün incelemeleri yapmaya devam etmekteyim.

Randevu Al

Randevu oluşturmak ücretsizdir. Uygun bir tarih/saate tıklayarak randevu alabilirsiniz.

Konum ve randevu bilgisi girilmedi.

Danışan Soruları (10)

e... n.. 12.2.2019

Kilo alamıyorum

19 yaşındayım, 1.58 boyum ve 43 kiloyum. Kilo almak istiyorum ama alamıyorum, kırmızı et sevmiyorum, ideal kiloma ulaşmak için ne yapabilirim?Kilo alamıyorum

Uzm. Dyt. Esra Sarıyer

Merhabalar;
Kilo alma dönemi sabır gerektiren ve iyi planlanması gerektiren bir süreçtir. Kilo almak için abur cubur tarzı yüksek kalorili fakat sağlıksız içerikli öğünler yerine, size özel hazırlanmış, günlük kalori ihtiyacınızdan daha fazla kalori içeren, sağlıklı yağ ve şeker kaynaklarından oluşan, dengeli bir diyet ile kilonuza kavuşabilirsiniz. Beslenme durumunuza göre, bu süreçte kaslarınızın güçlenmesi için pilates gibi kas geliştirici sporlar da eklenebilir. Kırmızı et yerine, tavuk, balık, kurubaklagil ve bunları içeren sebze yemeklerini de tüketebilirsiniz. Benzer şekilde etli sebze yemeği tüketmeyi de deneyebilirsiniz.
İyi günler dilerim

M...... B... 6.2.2019

Lahana Detoksu

Lahana detoksu faydalı mıdır? en fazla kac gun yapılmalı ? lahana detoks tarihi nedir ? lahana detoksu yapmak için program nasıl olmalı ?Lahana Detoksu

Uzm. Dyt. Esra Sarıyer

Merhabalar;
Detoks vücudumuzda karaciğerin düzenli olarak yaptığı bir işlemdir.Herhangi bir besinle bizim dışarıdan yapmamıza gerek yoktur. Mevsim geçişleri, fazla hayvansal kaynaklı besin tüketimi gibi bazı durumlarda bitkisel kaynaklı besin tüketimi arttırılarak, kısa süreli ve diyetisyen kontrolünde, sağlık tehlikesi oluşturmadan yapılabilir. Lahana detoksu özel bir beslenme değildir, tarihi yoktur, kilo verme amaçlı uzun süreli kullanılması sağlıklı değildir hatta çok az kalorili beslenmeye neden olarak metabolizmayı yavaşlatabilir. Genel detoks programları hakkında bilgi almak ve size özel hazırlanmış halini doğru uygulamak için bir diyetisyene danışmanızı öneririm.
Sağlıklı günler dilerim.

Tüm Cevapları Kontrol Et (10)

Hakkımda

Uzmanlıklar

Yeterli ve dengeli beslenme
Bireye özgü kilo kontrolü
Çocuk ve ergen beslenmesi
Geriatrik beslenme
Sporcu beslenmesi
Hastalıklarda beslenme tedavisi
Gebelik öncesi, sırası, sonrası beslenme
Bireysel ve kurumsal danışmanlık hizmetleri
Obezite tedavisi
Kilo alma

Mezun Olunan Okullar ve Alınan Eğitimler

İSTANBUL MEDİPOL ÜNİVERSİTESİ BESLENME VE DİYETETİK İSTANBUL,2015
ACIBADEM ÜNİVERSİTESİ BESLENME VE DİYETETİK YÜKSEK LİSANS İSTANBUL,2017
ACIBADEM ÜNİVERSİTESİ BESLENME VE DİYETETİK DOKTORA İSTANBUL

Deneyimler

b-fit spor salonu (istanbul 2016-2017)

Mesleki Eğitimler, Kurslar ve Konferanslar

Yeditepe üniversitesi onaylı yaşam koçluğu sertifikası ( İstanbul, 2015)
Uluslararası onaylı NLP diploma sertifikası (İstanbul,2015)
Uluslararsı onaylı yaşam koçluğu sertifikası (İstanbul,2015)
4. ulusal sağlıklı yaşam sempozyumu (İstanbul,2015)
Anaroksiyadan obeziteye yeme bozuklukları diyetisyenliği kursu (İstanbul,2015)
Çocukluk ve ergenlik döneminde tip1 diyabette beslenme ve karbonhidrat sayımı (İstanbul,2014)
Çocuk hastalıklarında beslenme sempozyumu (Ankara, 2013)