Uzm. Dyt. Esra Sarıyer

Randevu ve bilgi için bizi arayın: - 0543... numarayı göster

Aralık-1993 tarihinde İstanbul'da doğdum. İlkokul eğitimimi İstanbul-Beşiktaş Şair Nedim İlkokulunda tamamladım. 2011 yılında ise Asfa Ahmet Mithat Anadolu Lise'sinden mezun oldum. 2015 yılında, 4 senelik eğitimim sonucunda,İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden mezun oldum. Sonrasında, Acıbadem Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünde Yüksek Lisans eğitimi aldım ve 2017 yılında mezun oldum. Şuan Acıbadem Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünde doktora yapmaktayım. 2016-2017 yılları arasında B-fit spor salonunda beslenme danışmanlığı verdim. Şuanda Uzman Diyetisyen olarak, kendimi geliştirmeye, beslenme ve diyet danışmanlığı vermeye, tarif geliştirme ve ürün incelemeleri yapmaya devam etmekteyim.

Online Diyet Paketleri

Online Diyet

+ Haftalık diyet listesi hazırlama

+ Haftada 1 Online Görüşme

+ Beslenme takibi ve motivasyon

+ Haftalık 5 soru sorma

Danışan ile yapılan görüşme ile durum ve hedef tespiti yapılır ve 2 haftada bir diyet listesi hazırlanır.

₺90/ Aylık

Aylık

3 Aylık

6 Aylık

Danışan Soruları (24)

e... k............ 25.3.2019

Maydanoz suyu zayıflar da içebilir mi?

Merhaba ben faydalarından dolayı(idrar yolu iltihabı, ve cilt parlaklıgı vs) maydonoz kürüne basladım maydonoz limon suyu ve elma ..ancak yağ yakıcı kilo verdirici olduğu da söyleniyor sizce zayıflar yapabilir mi?

Uzm. Dyt. Esra Sarıyer

Merhabalar;
Hiçbir besin tek başına zayıflatma etkisi göstermez. Maydanoz içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde ödem attırıcı etkiye sahip olabilir. Tek başına yağ yakıcı özelliği olmamakla beraber sağlıklı bireyler rahatlıkla tüketebilir. Fakat içerisindeki limonun, mide rahatsızlığı olan bireylerde, sabah aç karnına tüketilmesi zararlı olabilir. Suyunuzu aromalı hale getirmek ve daha çok su içebilmek için tabiki tercih edebilirsiniz.
İdrar yolu iltihabı ve cilt parlaklığı için bolca su tüketmenizi, meyve ve sebze tüketiminizin günlük 5 porsiyonu bulmasını, kuruyemişlerin içeriğindeki E vitamininden faydalanmanızı tavsiye ederim.
Sağlıklı ve mutlu günler dilerim...

G.... S......... 23.3.2019

Zayıflamak İstiyorum.

Merhaba boyum 1.71. Kilom 81. ve zayıflayamıyorum spora da gidiyorum ve 55 kiloya kadar düşmek de istiyorum aslında yardımcı olurmusunuz ? Zayıflamak İstiyorum.

Uzm. Dyt. Esra Sarıyer

Merhabalar;
Yaşınıza göre ideal beden kitle indeksi aralığı 19-24'dür. Yani ortalama olarak 60-61 kilolara inmeniz de yeterli olacaktır. Sağlıklı ve etkili zayıflamak için size özel bir beslenme programı hazırlanması gerekiyor. Bu aşamada günlük beslenme alışkanlıklarınız, yaptığınız sporun türü, süresi ve sıklığı, kan parametreleriniz, hastalık durumu olup olmadığı, günlük rutinleriniz gibi durumların detaylıca konuşulması ve değerlendirilmesi gerekiyor. Yaşınız gereği kilo verme sürecinizin, herhangi bir hastalık/kan parametrelerinde sorun yoksa, sporla ve düzenli bir uyumla beraber kolayca gerçekleşeceğine inanıyorum.
Online diyet danışmanlığı için bize profildeki numaradan ulaşabilirsiniz.
Sağlıklı ve mutlu günler dilerim...

Tüm Cevapları Kontrol Et (24)

Hakkımda

Uzmanlıklar

Yeterli ve dengeli beslenme
Bireye özgü kilo kontrolü
Çocuk ve ergen beslenmesi
Geriatrik beslenme
Sporcu beslenmesi
Hastalıklarda beslenme tedavisi
Gebelik öncesi, sırası, sonrası beslenme
Bireysel ve kurumsal danışmanlık hizmetleri
Obezite tedavisi
Kilo alma

Mezun Olunan Okullar ve Alınan Eğitimler

İSTANBUL MEDİPOL ÜNİVERSİTESİ BESLENME VE DİYETETİK İSTANBUL,2015
ACIBADEM ÜNİVERSİTESİ BESLENME VE DİYETETİK YÜKSEK LİSANS İSTANBUL,2017
ACIBADEM ÜNİVERSİTESİ BESLENME VE DİYETETİK DOKTORA İSTANBUL

Deneyimler

b-fit spor salonu (istanbul 2016-2017)
İstanbul Bilim Üniversitesi Öğretim Üyesi (2019 - )

Mesleki Eğitimler, Kurslar ve Konferanslar

Yeditepe üniversitesi onaylı yaşam koçluğu sertifikası ( İstanbul, 2015)
Uluslararası onaylı NLP diploma sertifikası (İstanbul,2015)
Uluslararsı onaylı yaşam koçluğu sertifikası (İstanbul,2015)
4. ulusal sağlıklı yaşam sempozyumu (İstanbul,2015)
Anaroksiyadan obeziteye yeme bozuklukları diyetisyenliği kursu (İstanbul,2015)
Çocukluk ve ergenlik döneminde tip1 diyabette beslenme ve karbonhidrat sayımı (İstanbul,2014)
Çocuk hastalıklarında beslenme sempozyumu (Ankara, 2013)