Uzm. Dyt. Esra Sarıyer
Randevu ve bilgi için bizi arayın:
- 0543... numarayı göster
Aralık-1993 tarihinde İstanbul'da doğdum. İlkokul eğitimimi İstanbul-Beşiktaş Şair Nedim İlkokulunda tamamladım. 2011 yılında ise Asfa Ahmet Mithat Anadolu Lise'sinden mezun oldum. 2015 yılında, 4 senelik eğitimim sonucunda,İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden mezun oldum. Sonrasında, Acıbadem Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünde Yüksek Lisans eğitimi aldım ve 2017 yılında mezun oldum. Şuan Acıbadem Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünde doktora yapmaktayım. 2016-2017 yılları arasında B-fit spor salonunda beslenme danışmanlığı verdim. Şuanda Uzman Diyetisyen olarak, kendimi geliştirmeye, beslenme ve diyet danışmanlığı vermeye, tarif geliştirme ve ürün incelemeleri yapmaya devam etmekteyim.
Danışan Soruları (36)
S.... ö........ 9.7.2019
online diyet
Merhaba ☺ İyi Akşamlar..
Online diyetle kilo vermek istiyorum.
Online diyet için sizinle nasıl iletişime geçebilirim...
Merhabalar;
Bilgi ve iletişim için 05433034593 numaralı telefondan ya da dytesrasariyer@gmail.com üzerinden bize ulaşabilirsiniz.
Sağlıklı ve mutlu günler dilerim...
Bilgi ve iletişim için 05433034593 numaralı telefondan ya da dytesrasariyer@gmail.com üzerinden bize ulaşabilirsiniz.
Sağlıklı ve mutlu günler dilerim...
s..... 22.6.2019
Spora gittiğim halde kilo veremiyorum.
166 boyunda 75 kiloyum spora gidiyorm az yemek yiyorum lakin kilo veremiyorum suyuda çoğaltım içmemezlik yapmıyorum nedeni nedir acaba
Merhabalar;
Spor metabolizmanızı hızlandırarak ve enerji harcamanızı arttırarak kilo vermenize destek olur. Fakat bu süreçte nasıl beslendiğiniz de çok önemli. Eğer beslenmenizde değişiklik yapmıyor iseniz kilo kaybı olmaması çok normal. Yaptığınız spor programına ek spor türünüze özgü beslenmenizin düzenlenmesi gerekiyor. Öncelikli olarak size tavsiyem günlük beslenmenizi saat ve porsiyonlarıyla beraber not almanız, bu sayede eksiklerinizi daha net görebilirsiniz. Günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeye, sizi tok tutacak lifli tahıl ve besinleri yeterli miktarda tüketmeye de özen gösterin. Sizin yaş, boy, kilo, hastalık geçmişiniz/durumunuz, günlük beslenme düzeniniz, spor türünüz, spor yaptığınız süre ve sıklığı dikkate alınarak size özel beslenme programı hazırlanması için bir beslenme uzmanıyla çalışmanızı tavsiye ederim.
Sağlıklı ve mutlu günler dilerim...
Spor metabolizmanızı hızlandırarak ve enerji harcamanızı arttırarak kilo vermenize destek olur. Fakat bu süreçte nasıl beslendiğiniz de çok önemli. Eğer beslenmenizde değişiklik yapmıyor iseniz kilo kaybı olmaması çok normal. Yaptığınız spor programına ek spor türünüze özgü beslenmenizin düzenlenmesi gerekiyor. Öncelikli olarak size tavsiyem günlük beslenmenizi saat ve porsiyonlarıyla beraber not almanız, bu sayede eksiklerinizi daha net görebilirsiniz. Günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeye, sizi tok tutacak lifli tahıl ve besinleri yeterli miktarda tüketmeye de özen gösterin. Sizin yaş, boy, kilo, hastalık geçmişiniz/durumunuz, günlük beslenme düzeniniz, spor türünüz, spor yaptığınız süre ve sıklığı dikkate alınarak size özel beslenme programı hazırlanması için bir beslenme uzmanıyla çalışmanızı tavsiye ederim.
Sağlıklı ve mutlu günler dilerim...
Hakkımda
Hakkımda
Aralık-1993 tarihinde İstanbul'da doğdum. İlkokul eğitimimi İstanbul-Beşiktaş Şair Nedim İlkokulunda tamamladım. 2011 yılında ise Asfa Ahmet Mithat Anadolu Lise'sinden mezun oldum. 2015 yılında, 4 senelik eğitimim sonucunda,İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden mezun oldum. Sonrasında, Acıbadem Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünde Yüksek Lisans eğitimi aldım ve 2017 yılında mezun oldum. Şuan Acıbadem Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünde doktora yapmaktayım. 2016-2017 yılları arasında B-fit spor salonunda beslenme danışmanlığı verdim. Şuanda Uzman Diyetisyen olarak, kendimi geliştirmeye, beslenme ve diyet danışmanlığı vermeye, tarif geliştirme ve ürün incelemeleri yapmaya devam etmekteyim.
Uzmanlıklar
- Yeterli ve dengeli beslenme
- Bireye özgü kilo kontrolü
- Çocuk ve ergen beslenmesi
- Geriatrik beslenme
- Sporcu beslenmesi
- Hastalıklarda beslenme tedavisi
- Gebelik öncesi, sırası, sonrası beslenme
- Bireysel ve kurumsal danışmanlık hizmetleri
- Obezite tedavisi
- Kilo alma
Mezun Olunan Okullar ve Alınan Eğitimler
- İSTANBUL MEDİPOL ÜNİVERSİTESİ BESLENME VE DİYETETİK İSTANBUL,2015
- ACIBADEM ÜNİVERSİTESİ BESLENME VE DİYETETİK YÜKSEK LİSANS İSTANBUL,2017
- ACIBADEM ÜNİVERSİTESİ BESLENME VE DİYETETİK DOKTORA İSTANBUL
Deneyimler
- b-fit spor salonu (istanbul 2016-2017)
- İstanbul Bilim Üniversitesi Öğretim Üyesi (2019 -2019)
Mesleki Eğitimler, Kurslar ve Konferanslar
- Yeditepe üniversitesi onaylı yaşam koçluğu sertifikası ( İstanbul, 2015)
- Uluslararası onaylı NLP diploma sertifikası (İstanbul,2015)
- Uluslararsı onaylı yaşam koçluğu sertifikası (İstanbul,2015)
- 4. ulusal sağlıklı yaşam sempozyumu (İstanbul,2015)
- Anaroksiyadan obeziteye yeme bozuklukları diyetisyenliği kursu (İstanbul,2015)
- Çocukluk ve ergenlik döneminde tip1 diyabette beslenme ve karbonhidrat sayımı (İstanbul,2014)
- Çocuk hastalıklarında beslenme sempozyumu (Ankara, 2013)
Yabancı Diller
- ingilizce
Yazılarım
Danışan görüşleri (1)
D........ 6.2.2019
Kilo Verme
Esra Ablaya verdigi Cevaplar için Çok Teşekkür Ederim Hepinize Tavsiye Ederim!
