Uzm. Dyt. Esra Sarıyer
Randevu ve bilgi için bizi arayın:
- 0543... numarayı göster
Aralık-1993 tarihinde İstanbul'da doğdum. İlkokul eğitimimi İstanbul-Beşiktaş Şair Nedim İlkokulunda tamamladım. 2011 yılında ise Asfa Ahmet Mithat Anadolu Lise'sinden mezun oldum. 2015 yılında, 4 senelik eğitimim sonucunda,İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden mezun oldum. Sonrasında, Acıbadem Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünde Yüksek Lisans eğitimi aldım ve 2017 yılında mezun oldum. Şuan Acıbadem Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünde doktora yapmaktayım. 2016-2017 yılları arasında B-fit spor salonunda beslenme danışmanlığı verdim. Şuanda Uzman Diyetisyen olarak, kendimi geliştirmeye, beslenme ve diyet danışmanlığı vermeye, tarif geliştirme ve ürün incelemeleri yapmaya devam etmekteyim.
Danışan Soruları (45)
G..... ö....... 3.1.2020
sağlıklı Kilo verme
Esra hanim merhaba, ben 62 kiloyum boyum 1 67, sağlıklı bir şekilde 5 ,6 Kilo vermek istiyorum. cildinde çok yağlı tükettiği için bozuldu. Online diyet siteniz varmı günlük yardım alabilecegim
Merhabalar,
Mail adresinizi ya da iletişim bilgilerinizi bizimle paylaşabilir misiniz? Online diyet hakkında bilgi vermek için sizinle iletişime geçelim ( :
Mail adresinizi ya da iletişim bilgilerinizi bizimle paylaşabilir misiniz? Online diyet hakkında bilgi vermek için sizinle iletişime geçelim ( :
b.... 16.12.2019
Çölyak Hastasıyım Kilo Veremedim
Çölyak hastasıyım glutensiz besleniyorum 5 aydır buna rağmen kilo veremedim ne yapmam gerekli hormonlarım normal nelere dikkat etmem gerekir
Merhabalar,
Glutensiz hazır ürünlere tatlandırma amacı ile de normal ürünlere oranla çok daha fazla yağ ve bazen de şeker eklenmekte. Glutensiz hazır ürün tüketiminiz fazla ise, kilo kaybedememe sebebiniz bu olabilir. Hazır ürünler yerine gluten içermeyen tahıllardan, sebze ve meyvelerden yararlanarak beslenmenizi düzenleyebilirsiniz. Bunun yanı sıra fiziksel aktivitenizi de aşamalı olarak arttırmanız faydalı olacaktır. Günlük su tüketiminize ve genel beslenmenize dikkat ederek de kilonuzu düzene sokabilirsiniz.
Daha detaylı yorum yapabilmem için kan değerleriniz, günlük beslenme alışkanlıklarınız, yaş, boy, kilo gibi değişkenlerinize ait daha geniş bilgi sahibi olmam gerekir. İletişim için dytesrasariyer@gmail.com adresine mail atabilirsiniz.
Sağlıklı ve mutlu günler dilerim
Glutensiz hazır ürünlere tatlandırma amacı ile de normal ürünlere oranla çok daha fazla yağ ve bazen de şeker eklenmekte. Glutensiz hazır ürün tüketiminiz fazla ise, kilo kaybedememe sebebiniz bu olabilir. Hazır ürünler yerine gluten içermeyen tahıllardan, sebze ve meyvelerden yararlanarak beslenmenizi düzenleyebilirsiniz. Bunun yanı sıra fiziksel aktivitenizi de aşamalı olarak arttırmanız faydalı olacaktır. Günlük su tüketiminize ve genel beslenmenize dikkat ederek de kilonuzu düzene sokabilirsiniz.
Daha detaylı yorum yapabilmem için kan değerleriniz, günlük beslenme alışkanlıklarınız, yaş, boy, kilo gibi değişkenlerinize ait daha geniş bilgi sahibi olmam gerekir. İletişim için dytesrasariyer@gmail.com adresine mail atabilirsiniz.
Sağlıklı ve mutlu günler dilerim
Hakkımda
Hakkımda
Aralık-1993 tarihinde İstanbul'da doğdum. İlkokul eğitimimi İstanbul-Beşiktaş Şair Nedim İlkokulunda tamamladım. 2011 yılında ise Asfa Ahmet Mithat Anadolu Lise'sinden mezun oldum. 2015 yılında, 4 senelik eğitimim sonucunda,İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden mezun oldum. Sonrasında, Acıbadem Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünde Yüksek Lisans eğitimi aldım ve 2017 yılında mezun oldum. Şuan Acıbadem Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünde doktora yapmaktayım. 2016-2017 yılları arasında B-fit spor salonunda beslenme danışmanlığı verdim. Şuanda Uzman Diyetisyen olarak, kendimi geliştirmeye, beslenme ve diyet danışmanlığı vermeye, tarif geliştirme ve ürün incelemeleri yapmaya devam etmekteyim.
Uzmanlıklar
- Yeterli ve dengeli beslenme
- Bireye özgü kilo kontrolü
- Çocuk ve ergen beslenmesi
- Geriatrik beslenme
- Sporcu beslenmesi
- Hastalıklarda beslenme tedavisi
- Gebelik öncesi, sırası, sonrası beslenme
- Bireysel ve kurumsal danışmanlık hizmetleri
- Obezite tedavisi
- Kilo alma
Mezun Olunan Okullar ve Alınan Eğitimler
- İSTANBUL MEDİPOL ÜNİVERSİTESİ BESLENME VE DİYETETİK İSTANBUL,2015
- ACIBADEM ÜNİVERSİTESİ BESLENME VE DİYETETİK YÜKSEK LİSANS İSTANBUL,2017
- ACIBADEM ÜNİVERSİTESİ BESLENME VE DİYETETİK DOKTORA İSTANBUL
Deneyimler
- b-fit spor salonu (istanbul 2016-2017)
- İstanbul Bilim Üniversitesi Öğretim Üyesi (2019 -2019)
Mesleki Eğitimler, Kurslar ve Konferanslar
- Yeditepe üniversitesi onaylı yaşam koçluğu sertifikası ( İstanbul, 2015)
- Uluslararası onaylı NLP diploma sertifikası (İstanbul,2015)
- Uluslararsı onaylı yaşam koçluğu sertifikası (İstanbul,2015)
- 4. ulusal sağlıklı yaşam sempozyumu (İstanbul,2015)
- Anaroksiyadan obeziteye yeme bozuklukları diyetisyenliği kursu (İstanbul,2015)
- Çocukluk ve ergenlik döneminde tip1 diyabette beslenme ve karbonhidrat sayımı (İstanbul,2014)
- Çocuk hastalıklarında beslenme sempozyumu (Ankara, 2013)
Yabancı Diller
- ingilizce
Yazılarım
Danışan görüşleri (1)
D........ 6.2.2019
Kilo Verme
Esra Ablaya verdigi Cevaplar için Çok Teşekkür Ederim Hepinize Tavsiye Ederim!
