Tüm Hastalıklar Bağırsakta Mı Başlıyor? Şaşırtıcı Gerçek

Tüm Hastalıklar Bağırsakta Mı Başlıyor? Şaşırtıcı Gerçek

Birçok kronik metabolik hastalığın bağırsakta başladığına inanılmaktadır ve uzun süreli inflamasyonun itici bir güç olduğu düşünülmektedir. Bakteriyel endotoksinlerin neden olduğu iltihap, sağlıksız bir diyet, obezite ve kronik metabolik hastalıklar arasındaki eksik bağlantı olabilir.

2000 yıldan uzun bir süre önce, modern tıbbın babası olan Hipokrat, tüm hastalıkların bağırsakta başladığını öne sürdü.

Bazı bilgeliği zaman testine girmiş olsa da, bu konuda haklı olup olmadığını merak edebilirsiniz.

Bu makalede, bağırsak ve hastalık riski arasındaki bağlantı hakkında bilmeniz gereken her şey anlatılmaktadır.

Hastalık Riski ve Bağırsak

Hipokrat, tüm hastalığın bağırsağınızda başladığını düşündürme konusunda yanlış olmasına rağmen, kanıtlar birçok kronik metabolik hastalığın bağırsakta başladığını göstermektedir.

Bağırsak bakterileriniz ve bağırsak astarınızın bütünlüğü sağlığınızı güçlü bir şekilde etkiler. (1 ).

Çok sayıda çalışmaya göre, endotoksinler adı verilen istenmeyen bakteri ürünleri bazen bağırsak astarınızdan sızabilir ve kan dolaşımınıza girebilir (2 ).

Bağışıklık sisteminiz daha sonra bu yabancı molekülleri tanır ve onlara saldırır - kronik inflamasyonla sonuçlanır (3 ).

Bazıları, bu diyet kaynaklı iltihabın insülin ve leptin direncini tetikleyebileceğini varsaymaktadır - sırasıyla tip 2 diyabet ve obezite için itici faktörler - Ayrıca yağlı karaciğer hastalığına neden olduğuna inanılmaktadır.

En azından, iltihaplanma dünyanın en ciddi durumlarının çoğuyla güçlü bir şekilde bağlantılıdır (4 , 5 , 6 ).

Bununla birlikte, bu araştırma alanının hızla geliştiğini ve mevcut teorilerin gelecekte elden geçirilebileceğini unutmayın.

Özet: Bağırsakta tüm hastalık başlamasa da, birçok kronik metabolik durumun kronik bağırsak iltihabından kaynaklandığı veya etkilendiği varsayılmaktadır.

Kronik Enflamasyonun Etkileri

Enflamasyon, bağışıklık sisteminizin yabancı istilacılara, toksinlere veya hücre hasarına verdiği yanıttır.

Amacı, vücudunuzun bu istenmeyen istilacılara saldırmasına ve hasarlı yapıların onarımına başlamasına yardımcı olmaktır.

Bir böcek ısırığı veya yaralanmasından sonra olduğu gibi akut (kısa süreli) iltihaplanma genellikle iyi bir şey olarak kabul edilir. Bu olmadan, bakteri ve virüsler gibi patojenler vücudunuzu kolayca ele geçirebilir, bu da hastalığa hatta ölüme neden olabilir.

Bununla birlikte, kronik, düşük dereceli veya sistemik inflamasyon adı verilen başka bir iltihaplanma türü, uzun vadede tüm vücudunuzu etkileyebileceği ve vücudunuzun hücrelerine uygunsuz bir şekilde saldırdığı için zararlı olabilir (7 , 8 ).

Örneğin, kan damarlarınız - koroner arterleriniz gibi - beyninizdeki yapıların yanı sıra iltihaplanabilir (9 , 10 ).

Kronik, sistemik inflamasyonun artık dünyanın en ciddi durumlarının önde gelen itici güçlerinden biri olduğuna inanılmaktadır ( 11 ).

Bunlar arasında obezite, kalp hastalığı, tip 2 diyabet, metabolik sendrom, Alzheimer hastalığı, depresyon ve diğerleri bulunur ( 12 ,13 , 14 , 15 , 16 ).

Yine de, kronik inflamasyonun kesin nedenleri şu anda bilinmemektedir.

Özet: İnflamasyon, bağışıklık sisteminizin yabancı istilacılara, toksinlere ve hücre hasarına tepkisidir. Tüm vücudunuzu içeren kronik inflamasyonun birçok ciddi hastalığa neden olduğuna inanılmaktadır.

Endotoksinler ve Sızdıran Bağırsak

Bağırsaklarınız trilyonlarca bakteri barındırır - topluca bağırsak florası olarak bilinir (17 ).

Bu bakterilerin bazıları faydalı olsa da, diğerleri faydalı değildir. Sonuç olarak, bağırsak bakterilerinizin sayısı ve bileşimi hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı büyük ölçüde etkileyebilir ( 18 ).

Bağırsak bakterilerinizin gram negatif bakteriler olarak adlandırılan hücre duvarlarında, lipopolisakkaritler (LPS), endotoksinler olarak da bilinen büyük moleküller bulunur (19 , 20 ).

Bu maddeler hayvanlarda bağışıklık reaksiyonuna neden olabilir. Akut bakteriyel bir enfeksiyon sırasında ateş, depresyon, kas ağrıları ve hatta septik şoka yol açabilirler (21 ).

Ek olarak, bu maddeler bazen bağırsaktan kan dolaşımına sızabilir - sürekli veya yemeklerden hemen sonra- (22 , 23 ).

Endotoksinler diyetteki yağla birlikte kan dolaşımınıza taşınabilir veya istenmeyen maddelerin bağırsak astarınıza geçmesini önlemek için gereken sıkı bağlantıların ötesine sızabilir (24 , 25 ).

Bu olduğunda, bağışıklık hücrelerini aktive ederler. Miktarları ateş gibi bir enfeksiyon belirtilerine neden olmayacak kadar küçük olsa da, kronik iltihaplanmayı uyaracak ve zamanla sorunlara neden olacak kadar yüksektir (26 , 27 ).

Bu nedenle, bağırsak geçirgenliğinin artması - veya sızdıran bağırsak - diyet kaynaklı kronik inflamasyonun arkasındaki anahtar mekanizma olabilir.

Kanınızdaki endotoksin seviyeleri normalden 2-3 kat daha yüksek seviyelere yükseldiğinde, bu durum metabolik endotoksemi olarak bilinir (28 ).

Özet: Bağırsaklarınızdaki bazı bakteriler, lipopolisakkaritler (LPS) veya endotoksinler adı verilen hücre duvarı bileşenleri içerir. Bunlar vücudunuza sızabilir ve iltihabı tetikleyebilir.

Sağlıksız Diyet ve Endotoksemi

Endotoksemi ile ilgili birçok çalışma, endotoksinleri test hayvanlarının ve insanların kan dolaşımına enjekte eder; bu, hızlı bir insülin direncine neden olduğu gösterilmiştir - metabolik sendrom ve tip 2 diyabetin temel bir özelliği- (29 ).

Ayrıca enflamatuar belirteçlerde ani bir artışa yol açar, bu da bir enflamatuar yanıtın aktive edildiğini gösterir (30 ).

Ek olarak, hem hayvan hem de insan araştırması, sağlıksız bir diyetin yüksek endotoksin seviyelerine neden olabileceğini göstermektedir.

Hayvan çalışmaları, uzun süreli, yüksek yağlı bir diyetin endotokseminin yanı sıra iltihaplanma, insülin direnci, obezite ve metabolik hastalığa neden olabileceğini düşündürmektedir (26 , 31 , 32 ).

Benzer şekilde, 8 sağlıklı insanda yapılan 1 aylık bir insan çalışmasında, tipik bir Batı diyeti kan endotoksin düzeylerinde % 71 artışa neden olurken, düşük yağlı bir diyette insanlarda seviyeler % 31 azaldı (33 ).

Birçok başka insan çalışması da, saf krema dahil olmak üzere sağlıksız bir yemekten sonra yüksek yağlı ve orta yağlı yemeklerden sonra endotoksin seviyelerinin arttığını gözlemledi (22 , 34 , 35 , 36 , 37 ).

Yine de, yüksek yağlı diyetlerin veya yemeklerin çoğu rafine karbonhidratlar ve işlenmiş bileşenler içerdiğinden, bu sonuçlar gerçek gıdalara dayanan ve bol miktarda lif içeren sağlıklı, yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetle genelleştirilmemelidir .

Bazı araştırmacılar, rafine karbonhidratların endotoksin üreten bakterileri artırdığı ve bağırsak geçirgenliğini artırdığına inanıyor - endotoksin maruziyetini arttırıyor (38 ).

Maymunlarda rafine fruktoz bakımından yüksek bir diyetle yapılan uzun süreli bir çalışma bu hipotezi destekler (39 ).

Gluten ayrıca, sinyal molekülü zonulin üzerindeki etkileri nedeniyle bağırsak geçirgenliğini artırabilir (40 , 41 ).

Endotokseminin kesin diyet nedenleri şu anda bilinmemektedir. Aslında, diyet bileşenlerini, bağırsak bakterilerinizin kurulumunu ve diğer birçok faktörü içeren birden fazla faktör muhtemelen olasıdır.

Özet: Hem hayvanlarda hem de insanlarda yapılan çalışmalar, sağlıksız bir diyetin kanınızdaki endotoksin düzeylerini artırabileceğini ve muhtemelen metabolik hastalığınızı artırabileceğini göstermektedir.

Uzun Lafın Kısası

Birçok kronik metabolik hastalığın bağırsakta başladığına inanılmaktadır ve uzun süreli inflamasyonun itici bir güç olduğu düşünülmektedir.

Bakteriyel endotoksinlerin neden olduğu iltihap, sağlıksız bir diyet, obezite ve kronik metabolik hastalıklar arasındaki eksik bağlantı olabilir.

Yine de, kronik iltihap inanılmaz derecede karmaşıktır. Bilim adamları iltihap ve diyetin nasıl bağlanabileceğini araştırmaya başlıyor.

Diyetinizin ve yaşam tarzınızın genel sağlıklılığının, tek bir diyet nedeni yerine kronik iltihaplanma ve buna bağlı durumlar riskinizi etkilemesi muhtemeldir.

Bu nedenle, kendinizi ve bağırsağınızı sağlıklı tutmak için bol egzersiz, iyi uyku ve gerçek gıdalara, bol miktarda prebiyotik lif ve az işlenmiş abur cubur içeren genel bir sağlıklı yaşam tarzına odaklanmak en iyisidir .

Yorumlar (0)
Henüz yorum yok
Görüşünüzü Paylaşın